<p><span style="font-size: 15px;"> 受新冠状病毒疫情的影响，我校根据上级部门的指示延期开学并开展了网络教学。经过了一段时间的学习，我们听到了不少学生的自我“吐槽”、老师的“无奈”和家长的“无助”，而着一切都和两个字有关－－自律。为此，我校制作了题为《学会自律有良方》的心理健康辅导课，希望对孩子们有所启发和帮助。</span></p><p><i style="font-size: 18px;"></i></p> <p>自律是指在个体没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，是抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是坚定意志力的表现。那如何学会自律，拥有自律呢？老师们结合心理学知识提出了五大良方：</p> <p>良方三：保证充足的睡眠</p><p>人的自律力，随着心理能量的消耗，慢慢减弱直至彻底失灵，我们需要通过充足的睡眠来恢复心理能量。</p> <p> 素龙街平南小学</p><p> 2020年3月26日</p>