“阳春之美 艺术生发”昌平美育伴你行（三十三）戏曲广播操（1）

🍀朵朵🍀

八拍

动作

右手

方向

男生

划弧

掌心

左手

女生

戏曲

  为了丰富延期开学期间学生假期生活，放松身心，为学生推荐丰富的艺术资源，让学生跟着我们的老师一起做一做、看一看、听一听、画一画，跳一跳，确保学生在防控延学期间充实、健康、快乐的生活。



      戏曲广播操是“戏曲加体育”改革的成果，将传统与现代相结合，动作简易而雅致，节奏简洁而动感，具有戏剧性、运动性、科学性、趣味性。蕴含中华优秀传统文化基因，走近戏曲艺术引领学生树立正确的审美观念，陶冶高尚的道德情操，培育深厚的民族情感。

      昌平区南口铁道北小学冉美玲、李蕊两位老师为同学们录制了一套戏曲广播操（共十节分为五期推送），就让我们将艺术与健身相结合，和两位老师一起动起来吧！

　　我们先来了解一下基本手型、站姿、步法：

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第一节《手眼运动》

完整动作视频：

第一个八拍 分解动作及说明：

1-2拍，女生撤左脚呈右别步，男生撤左脚呈右丁字步，右手叉腰，左手呈一数置于额头左上方，掌心向外，眼睛看向左手方向；

3-4拍，右手呈三数置于腹部右前方，掌心向外，眼睛看向右手方向；

5-6拍，右手呈五数向上划弧至额头上方，掌心向上，眼睛看向右手方向；

7-8拍，左手沿身体左侧向下划弧，然后呈七数置于腹前，掌心向上，眼睛看向左手方向。

第二个八拍 分解动作及说明：

1-2拍，右手沿身体右侧向下划弧至叉腰；

3-4拍，女生左手兰花指，男生柳叶掌，从右前方起于体前沿逆时针方向环绕一周后，女生保持兰花指，男生变剑指；

5-6拍，转头亮相，眼睛看向右前方；

7-8拍，还原基本站姿。

（第三个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反；第四个八拍与第二个八拍动作相同，方向相反）

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第二节《肩部运动》

完整动作视频：

第一个八拍 分解动作及说明：

1-2拍，女生双手兰花掌，男生柳叶掌，从身体左侧起沿顺时针方向于体前环绕一周，停至与肩同高（见图片第3拍动作），男生左手变拳，拳心向外；
3-4拍，右手向下划弧，拉开至与右肩同高，掌心向外，同时，女生撤右脚呈左别步，男生撤右脚呈左丁字步；
5-6拍，转头亮相，呈山膀造型；
7-8拍，还原基本站姿。

第三个八拍 分解动作及说明：

1-2拍，女生双手兰花掌，男生柳叶掌从身体左侧起，沿顺时针方向环绕至身体右侧；
3-4拍，左脚向左侧跨步，脚尖向外，同时，左手按再有比内侧，右手继续沿顺时针方向划弧，并带动身体转向左侧，右手环绕至体前平举，掌心向上；
5-6拍，上身回正，呈左弓步，同时，双手变拳向外对拉；
7-8拍，还原基本站姿。
（第二个八拍与第一个八拍动作相同，方向相反；第四个八拍与第三个八拍动作相同，方向相反）

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　　最后请大家跟着老师一起做第一节和第二节的完整动作！

　　同学们，让我们一起在戏曲运动体验中发现美、领略美、享受美、憧憬美和创造美！

推送单位：昌平区教委体卫艺科 

                  昌平区教委体美教研室