武术操完整版 武术操分解教学 《武术操》是武术中基本动作的练习，是同学们了解和发展武术这项传统体育活动的基础。<br> 整套操分四节，分别是 <br>第一节：起势<br>第二节：抻拉运动<br>第三节：开合运动<br>第四节：收势<br> 这一整套操第一节、第四节做一遍，第二节、第三节做两遍，让我们一起来学习。<br> <br> 教师镜面示范<br><br>第一节：起势（4X8拍）<br> 第一个8拍：1-4拍：抱拳左顾（左图）<br> 5-8拍：并步按掌（右图） 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3-2拍：抱拳左顾<div> 3-4拍：并步按掌</div><div> 5-6拍：抱拳右盼</div><div> 7-8拍：并步按掌</div><div><br></div><div> 第四个八拍：4-4托掌上举（左图）</div><div> 5-6并步对拳（中图）</div><div> 7-8并步抱拳（右图）</div> 第二节：抻拉运动（4X8拍）<div> 第一个八拍：1拍：开步双击（左图） 2拍：双掌前砍（中图） 3拍：勾手左顾（右图） 4拍：并步抱拳（图略）</div><div> 5-8拍同前4拍，方向相反。</div> 其他八拍同第一八拍<div>第三节：开合运动 （4X8拍）</div><div> 第一个八拍：1-2拍：开步冲拳（左图）</div><div> 3拍：左右冲拳（中图、右图）</div><div> 4拍：冲拳不动（右图）</div><div> </div> 5-6拍：虚步亮掌（左图）<div> 7-8拍：并步抱拳（右图）</div> 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。<div> 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。</div><div>第四节：收势</div><div> 第一个八拍：1-2拍：并步平托（左一）</div><div> 3-4拍：双臂上举（左二）</div><div> 5-6拍：胸前按掌（右二）</div><div> 7-8拍：腹前对掌 （右一）</div> 第二个八拍：2-2拍：并步平托（左一）<div> 3-4拍：体前合臂（左二）</div><div> 5-6拍：胸前回抱（右二）</div><div> 7-8拍：按掌收势（右一）</div> 结束：恢复立正姿势。行抱拳礼。