城区三小心理讲堂——《”疫“路相伴》（第五期）

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       亲爱的老师、同学及家长朋友们：大家好！

       春已至，归可期。随着国内疫情防控形势持续向好，开学复课的准备工作也已陆续启动。今天是3月27日星期五，庚子年三月初四。城区三小心理讲堂——《“疫”路相伴》静候您的到来！我是学校的政教主任兼心理辅导老师曾懿，今天的第五期内容我将和您聊聊”老师用心、孩子收心、家长放心“的那些事儿，让我们一起来看看《开学准备的10大法宝》吧！

1.帮助孩子调整焦躁心态

       随着全国多地陆续开学，孩子的心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，要让孩子放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。

2.改变孩子的作息

       很多孩子居家学习比较懒散，作息不规律，闹钟响了也不起床，穿着睡衣蓬头垢面地听课，有的还边上网课边吃东西、玩手机。

       其实，出现这种现象，主要是大多数孩子觉得现在依然“在假期中”。家长要及时干预，改变孩子的作息，从生活上帮助孩子“开学”。恢复日常作息， 早睡早起，不熬夜，不赖床。严格执行上学时的时间表，每天准时听课，然后完成作业。

       除了学习外要多运动，多做家务，练就健康体魄，提高生活自理能力。

3.饮食上适当给孩子做调整

       居家学习的这段时间，每天被美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现长胖的情况。所以，在接下来的日子里，需要家长和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。

       同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

4.端正孩子的学习态度

       居家学习，有部分孩子是这么想的：在家学习 = 没人管我 = 爱学不学。因此，家长一定要让孩子在开学前，把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。

       端正孩子的学习态度，可以从一些容易让孩子静下心来的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练练字等。同时家长更要以身作则，起到良好的示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。

5.引导孩子制订学习计划

       在关注孩子居家学习的过程中，要及时发现效率上、自觉性上、目标上等各种问题，并找出解决办法。在充分尊重孩子的意愿下，启发孩子自己确立学习目标，帮助孩子制定学习计划。目标要合理，计划要简单易行，实施过程中要以语言鼓励为主，不要过度惩罚。

6.带领孩子回归课本

       找到孩子的不足，利用这段时间帮助孩子查漏补缺。语文的字词句段，数学的公式定理，英语的单词语法等，这些都要学好。要让孩子重视教材后面的例题、习题等等，多练习。利用老师推荐的参考书，在学习过程中，结合参考书进一步巩固知识点。

7.让孩子对学习用品进行归类整理

       居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。

       收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

8.让孩子对疫情有清晰科学的认识

       家长要引导孩子从权威渠道了解疫情的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。同时，一定要教会孩子正确做好各种防护，让孩子养成良好的卫生习惯。

       保障安全的情况下，可以带孩子逐步进入小区广场、菜场等安全场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。

9.经常与老师沟通健康情况

       要时刻关注孩子和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

       同时要提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

10.让孩子远离坏习惯，养成好习惯

● 远离3种坏习惯

       沉迷电子产品、不认真做作业、学习得过且过。

● 培养3种好习惯

       课外阅读：让孩子爱上阅读，学习才会事半功倍。

       重视练字：培养孩子良好的书写习惯，从重视练字开始。

       高度自律：自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿态。

       当疫情的阴霾逐渐散去，春天、阳光、平凡温暖的日子以及久违的校园生活终将会回到我们身边。愿孩子们以精神饱满的状态走进校园！

       温馨提示：如果您有什么烦心事，需要寻求心理帮助，欢迎拨打城区三完小心理关怀热线电话[phone]，曾老师定将竭诚为您服务哦。