<h3><font color="#010101"> 因新型冠状肺炎疫情，让同学们的寒假延长，在疫情期间，我们每一位同学都在积极响应号召，少外出，勤洗手，同心协力抗击疫情。但久坐不动，对身体并非益事。在此，学校为同学们提供了一些居家运动的建议，希望同学们能因地制宜的开展体育锻炼，提高自身免疫力，燃烧多余的卡路里。线上体育课学习已经进行了四周，同学们完成的都很好。本周我们进行一次健身操的学习，现在，就和老师一起动起来吧，Let's go！</font></h3> 温馨提示：<br>着运动装进行锻炼。<br>在饭前或饭后1小时进行锻练。<br>运动后要按少量多次的原则，及时补充水分。<br>每天至少保证30分钟的锻炼时间，可分多次进行，每次不少于10分钟。<br><br>活动场地器材准备<div><h3>一块空旷的地方</h3><br></div> 一、啦啦操<br>分解动作一 <h3><font color="#010101">分解动作二</font></h3> <h3><font color="#010101">整体跟音乐节奏</font></h3> <h3><font color="#010101">三、拉伸放松</font></h3>