<h3><span style="font-size: 20px;"><b>你想瘦下来吗？运动吧</b></span></h3> <h3>本期学习内容跳绳</h3> <h3>跳绳步代练习</h3> <h3><b style="font-size: 20px;">体育技能学练</b></h3><h3><b style="color: rgb(57, 181, 74);">一、花样动作1⃣️开合跳</b></h3> <h3><b>2．动作二、前后点地跳</b></h3> <h3>3动作三、左右跳</h3> <h3>后摇跳绳</h3> <h3>放松身心</h3><h3>自由呼吸放松</h3><h3>家中慢走2-3分，调整呼吸，从主动深呼吸逐渐调整到正常呼吸。</h3>