<p> 病毒和疫情的来临，打破了我们生活的规律。一场名为《笑迎挑战，心理战“疫”》的生命教育课程，让实验学校的师生和家长们得到了许多的启示。</p> <p> 本期主讲专家李永鑫教授，中国心理学会理事，中国心理学会人格心理学专委会副主任，河南省心理学会秘书长，河南省高校心理学专业教指委秘书长，河南省中小学心理健康教育专委会副主任，河南大学教育科学学院常务副院长。</p> <p> 李教授谈到的10个建议让我们收获颇多。</p> <p> 1.让每天的生活有节奏，有规律。保持充足的睡眠，饮食要健康。</p> <p> 2.从主流媒体获得信息。不主动打探消息，不主动传播消息，不做无用功。</p> <p> 3.变我“不能”为我“能”。面对疫情，我们要多一些正性的思维。借这个机会，做一些以前想做又一直没时间做的事情，或者能够让自己的生活充实起来的、现实条件允许的事情。从黑暗中看到光亮，从阴霾中看到希望。</p> <p> 4.构筑心理学意义的家，加强家庭成员之间在心理上的沟通和联系。</p> <p> 5.一个短信，一声问候，给亲人送去一份温暖。</p> <p> 6.跟惰性说“再见”，运动起来！应对疫情，免疫力是世界上最好的医生。</p> <p> 7.释放情绪，给心灵排毒。深呼吸，跑跑步，大声地喊一喊，找人倾诉，写写日记，都可以。做到合理、合情、合法、合规。</p> <p> 8.当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以到心理专科医院或心理咨询机构找心理从业人员获取专业的援助。</p> <p> 9.在关怀别人的过程中获得快乐……</p> <p> 10.在保护好自己的条件下，在力所能及的范围内为社会提供合理的帮助。</p> <p> 大家认真地倾听着，思考着，记录着自己的感受……</p> <p> 孩子们在老师的指导下，在家长的带领下，合理利用时间，加强体育锻炼，每天的生活充实而有意义。</p> <p> 我们坚信，病毒和疫情终将散去，春暖花开的日子很快就会到来！</p>