我们在行动——《居家运动》第四周 富川小学:李名国扁担 让我们一起来运动吧 <p> 为了有效防阻新型冠状病毒感染的蔓延，虽然现在已清零了，大家也不可大意，同学们一定养成常运动的习惯！</p> <p> 第一节“深蹲开合”，注意是全蹲，坚持做完20秒后原地休息10秒做第二节。</p> <p> 第二节“开合跳”，跳时膝关节稍屈，双脚距离稍比肩宽，时间要求同第一节。</p> <p> 第三节“原地碎步跑”，前脚掌着地，脚跟稍抬起，注意原地跑时小腿稍上抬即可，双手小幅度快速前后摆动，手脚频率一定要快，时间要求同上一节。</p> 记得运动2遍哦！ 原地运动开合第一节第二节冠状病毒清零富川李名国防阻