<p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">转眼之间，为抗击疫情，停课不停学，“空中课堂”开学已经第四周了。为了消除一些同学们焦虑、恐慌等负面不良情绪，今天，贾玲老师为我们带来了一节生动的心理疏导课🥰！</b></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">疫情的爆发，很多人产生了焦虑、恐慌等负面情绪。作为家长，面对孩子们推迟复学、懒散等状态，忍不住会催促学习，而孩子在这样冲突的不稳定心态中，彼此形成了常见的困扰和争吵，贾玲老师针对为我们调整好心态，提出以下几个策略，同学们受益良多👏🏻👏🏻！</span></p> 消除不良情绪困扰 劳逸结合，用运动调整身心 <p><br></p> ღ💌ღ 光流法 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">安静的闭上眼睛，想象你的头顶有一束来自天空的彩色光芒温暖着你的身体，用心觉察它的美好感觉⁽⁽ଘ😇ଓ⁾⁾</span></p> <p><br></p> ღ💌ღ 读书交流，稳定情绪 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">疫情期，家长的情绪很重要，对于受疫情影响比较大的孩子来说，父母情绪的稳定性非常重要，对孩子的心理状态影响很大。通过贾玲老师的心理疏导，友谊小学的家长和同学们行动起来，陪孩子读书，讲故事，通过视频和同学聊天、学习，唤醒内在的爱和勇气，给孩子创造一个安全、温馨、和谐的居家环境。</span></p> ღ💌ღ 积极应对，调整状态 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">居家生活，和孩子一起娱乐、一起做家务、一起做学习计划。自律，将来的你一定会大有可为👍🏻！</span></p> ღ💌ღ 娱乐生活，自我放松 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">放松下来，专注地听听音乐🎶，随着音乐，舞动自己的手，让自己的脚尖颠起来，去舞动。身体舞动起来，情感也会流动起来╰😎╮。</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">感谢贾玲老师带给我们的心理疏导，让我们再一起聆听一次吧🤗！</span></p> <p><br></p> ღ💌ღ <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">愿我们的孩子们怀着美好的心情，战胜疫情，早日相聚 つ😘つ！</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><u> ღ💌ღ 友谊小学</u></i></b></p><p><br></p>