育儿分享｜让孩子学会管理自己的情绪

临河里幼儿园 小二班

面对孩子一天中无数的情绪问题，爸妈们经常会束手无策，不知道孩子到底想要干什么，怎么才能帮孩子控制好自己的情绪。
其实，孩子会出现这个问题，主因是缺乏情绪管理的能力。 前几天，一名4岁左右的男童，在地铁内嚎啕大哭，还撒泼捶打母亲长达五分钟之久。
那一阵阵撕心裂肺的愤怒吼叫，恨不得把整个车厢掀翻。
原来，他是因为要玩手机看动画片，被母亲阻止了，于是用如此极端的方式宣泄不满情绪，非要母亲妥协，方肯作罢。

这个孩子明显缺少管理情绪的能力。
一个不能掌控自己情绪的人，是非常可怕的，他做事不计后果，全靠情绪来掌控行为，轻则伤害自己，重则伤害他人。
而情商里最基本、最重要的，就是情绪管理。
4岁，是孩子学习情绪管理的最佳时机，它是孩子全面发育的重要体现。帮助孩子从小学会处理自己的情绪，是件关系到未来的大事。
当然，会管理情绪的孩子，并不是不能生气。
相反地，他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣，因为孩子只有体验了情绪，才能真正认识情绪，然后学会控制和发泄情绪。
但无论何时，一定要告诉孩子，释放情绪不能伤害他人。
孩子闹情绪，家长不能置之不理，更不能一味纵容。正确的做法应该是：先共情，再讲道理！
会管理情绪的孩子，长大后才能掌控自己的人生，不会被他人左右。 儿童情绪管理也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。

而6岁前的情感经验对人的一生有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁易怒、悲观孤独、焦虑等，会很大程度影响今后的个性发展。
由此可见，情绪管理贯穿孩子一生，它在生命中扮演的角色举足轻重！

首先，帮助孩子认识情绪。

父母要帮助孩子定义情绪，比如说脸红、皱眉头、吼叫，这些都是生气的表现。家长要让孩子明白，出现这些表现就说明你在生气。而平时在阅读绘本、或观看动画片时，看到有生气的画面或情节，爸爸妈妈也可以告诉孩子，“看，那个小朋友不高兴了。”随着情节的推进，我们可以帮孩子分析人物的情绪是如何恢复的。在潜移默化中，引导孩子学会自我调节，引导他们从消极情绪转移到解决方法上来。

其次，找到和孩子的共鸣。

遇到问题，我们尚且希望别人对待自己能有同理心，况且是小孩子呢？如果我们理解孩子，往往会平复孩子的情绪，孩子也不会再被同一个问题困扰。孩子认准要干一件事，你跟他讲道理，他是听不进去的。只有当他认为你是站在他的立场上的时候，你讲道理他才可能听得进去。其实孩子只是需要成人理解他们的情绪，得到了理解，原先困扰他的问题才可能迎刃而解。

再次，恰当的情绪表达需要培养。

情绪没有好坏之分，而表达情绪的方法却有。只要不伤害他人，不伤害自己，不损坏财物，适当的宣泄是有益的。对幼儿来说，他们需要学习行为的界限——怎么表达情绪是恰当的？
孩子发脾气时，推打其他小朋友、摔玩具……家长可以理解这些情绪，但不能容忍这些行为，否则孩子会认为这样表达和宣泄是对的。父母必须要让孩子明白：我理解你此刻的感受，可是，你打人、扔玩具是不对的。可以让孩子想一想，什么样的发泄方式既不伤害别人，也不伤害自己，也不破坏东西。可以用语言讲出来，可以画画，用创意的表达宣泄一番。

最后，通过解决问题来疏导孩子的情绪。

当认同情绪依然不能让孩子平静下来，我们就需要启发孩子一起解决问题。玩具坏了，孩子哭闹。爸爸不耐烦地说，“一个玩具有什么了不起的，别哭了，再去买一个。”但是你忽略了孩子对玩具是有感情的，买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情。哭过之后，你可以问他，“要不要我们一起来把它修好？”、“还好这一套里只坏了这一个，其他几个都可以玩，对吗？”当他开始思考的时候，他的情绪就已经得到排解了。

面对孩子负面情绪或者过分的行为时，父母首先要警惕认识上的误区，要从关注行为转变到关心情绪，并进一步学会帮助孩子疏导情绪，通过一次次小摩擦，孩子逐渐学会了控制小脾气。每当看到明显的进步，家长都可以给予他们小小的奖励，比如一套精彩的培养孩子情绪管理能力的绘本。

每个人都有情绪，孩子会生气也是理所当然，只是有些孩子表达的方式比较温和、有的比较强烈。父母的责任，就是教孩子学会调节情绪，找到科学的疏导方法。