心灵驿站，战“疫”有方

白云和青草

停课不停学， 家长如何高质量陪伴孩子学习？ 沁阳市教体局 疫情防控心理健康服务队 　　2020年这场突如其来的疫情，以及为应对疫情而来的“停课不停学”全民网课，让很多家长措手不及。“停课不停学”，教育的主场从学校转移到家庭，我们家长担当起了教育孩子的重任。面对网课学习这一新的挑战和对话方式，我们家长也在努力地适应着学习着。同样作为家长的我，也深深地体会到疫期在家陪伴孩子学习的辛苦和不易。那么，在“停课不停学”网课学习中，我们家长如何做才能高质量地陪伴孩子学习呢？ 作为一名教师和心理咨询师，现结合作为一名家长的切身体验，来和大家共同探讨一下这个问题。 一、正确看待“停课不停学”，充分重视网课学习 孩子对待网课的态度，就是对待学习的态度。而家长对待网课的态度，就是对待孩子教育的态度。态度决定一切，孩子重视网课，才会有好的学习状态。家长重视网课，才能保证孩子良好的学习环境，才能很好地陪伴孩子学习。高考不会因疫情而被取替，学习也不能因疫情而停滞。把线上上课与学校上课同等对待，孩子学习效果才会同样显著。所以，我们要充分重视孩子的网课学习。 二、保持积极乐观的心态，为孩子营造安全的学习氛围 疫情蔓延，形势紧迫，我们难免会产生恐慌、焦虑、无助等消极情绪，面对这些情绪，我们要做的是坦然面对，不回避、不抗拒。我们可以换个角度来看疫情，难得有这样的机会让我们放慢脚步来重新思考人生，难得有这样清静的时光与家人共处，难得有时间发展自己的兴趣与爱好，做自己想做的事。 情绪极具传染性，不要把消极情绪传递给孩子。我们要调整好自身的情绪和状态，积极乐观地面对生活和疫情。家长稳定的情绪，平和的心态，是陪伴孩子战胜疫情的一剂良药。 三、与孩子制定规则，和善而坚定地执行 与孩子开诚布公地谈网课学习，包括网课学习的重要性，课程安排，作息安排，以及对手机、电脑、电视等电子产品的合理使用等。和孩子共同来制定规则，并且形成文字打印出来，贴在孩子的书桌前，提示孩子遵守这些规则。接下来，家长需要温和而坚定地帮助孩子执行规则，以培养孩子良好的学习习惯，提升孩子的自律能力。 同时，家长还要和孩子商定好，在网课期间，父母会做什么，会怎么做。让孩子明白父母在积极地配合自己的学习，并为此愿意做出很多的努力。这样，在彼此相互理解的基础上开展学习，可以有效地避免父母与孩子发生摩擦和冲突。 四、面对情绪化的孩子，保持冷静从容应对 孩子面临疫情和学习的双重压力，加上长期居家与父母朝暮相处，若还处在青春期，不可避免地会有情绪发作，甚至会与家长产生些大大小小的冲突和矛盾。 面对情绪化的孩子，我们首先要管理好自身的情绪。孩子的过激行为，往往会让我们感到受挫，从而产生失望和愤怒等情绪。如果我们无法很好地控制自己，想要以激烈的言词或过度行为加以回击时，不妨先保持沉默或选择暂时离开，等情绪平稳后再进行解决。 我们要改变固有的教育孩子的模式，积极面对孩子的情绪和问题，与孩子一起共同应对问题和困难，有效地帮助孩子转化情绪，让孩子以良好的状态投入学习。 五、学会沟通三部曲，通过正确的沟通和交流，建立良好的亲子关系 良好的亲子关系是孩子健康成长的必要条件。而建立良好亲子关系的关键是具有良好的沟通能力，所以家长要学会沟通三部曲：听、说、问。 　　家长与孩子沟通，还可用“我信息”表达法： 　　同时，家长需抱着五种爱的态度，做到五少五多： 六、做学习型的家长，与孩子一起成长 父母，是孩子最好的老师，父母对孩子最好的教育就是言传身教，要想孩子爱学习，父母首先要营造一个热爱学习的家庭氛围。 在疫期，我们家长如果能够放下手机，关上电脑电视，拿起书在一旁专注地读书学习，孩子内心就会更加安定，就会更加专注于学习，从而减少一些诸如喝水上厕所等小行动。 　　最后，心理学家科胡特说：父母是什么样的人，比做什么更重要。父母的生活方式、思维方式、教育方式和处世方式，都会对孩子的性格、心理和行为起着决定性的作用，并且会产生长期、深远的影响。 所以，在这个特别的疫期“停课不停学”网课学习中，让我们共同努力，通过不断的学习做一个智慧的父母，用高质量的陪伴来助力孩子的学习和成长。