<p> 一场突如起来的新冠疫情，老师们成了班级最佳主播，校园最佳男、女主角，孩子们成了最忠实的铁杆粉丝……</p> <p> 一个通知，终于让我们见到了许久未见的同事，迎来了一场属于我们自己的技能课堂。</p> <p> 场地就绪！同志们准备好了吗？</p> <p> 隆重介绍担任本次技能课的教练，唐帅！</p><p> </p> <p> 人员到位！摄像到位！出发！</p><p> 热身跑2公里。</p> <p> 唐帅够“狠”的，我们练得那叫一个酸爽，明天还能下楼梯吗？</p><p><br></p> <p> 1、持球转腹12个✖️4组</p> <p> 教练要求，控制速度，躺下要缓！我的妈呀，我的肚子哟。</p> <p> 2、俄罗斯转体30个✖️4组</p><p> 脚的高度要注意，不能架在小跨栏架上，这组动作大家伙完成都不错👍，教练表示很满意。</p> <p> 3、平板支撑60秒✖️3组</p><p> 平板支撑，靠得是毅力，毅力，毅力！别人我不清楚，我是在开始不久后便全身发抖，在听到时间到后，第一个和垫子亲密接触的就是我。</p> <p>4、俯卧撑20个✖️3组</p><p> 不容易啊，幸好女生区别对待，不然吃不消。</p> <p> 几组动作之后，终于迎来了静力放松拉伸操。</p> <p> </p> <p> 在轻音乐的陪伴下，结束了我们的第一次技能课堂，精彩下期继续！</p>