<p> 新冠肺炎疫情爆发以来，迁西县第四小学的领导，高度重视学生体质健康问题，第一时间提出了"停课不停学，保证学生居家体育锻炼的倡议"。</p> <p> 线上体育大课间活动每天上午9:10-9:55，共分为眼保健操、广播体操、身体素质练习、跳绳专项练习和放松活动五个部分进行。</p> <p>第一部分:眼保健操</p><p>要求：保持手的清洁、动作到位、穴位准确。</p> <p>第二部分:广播体操</p><p> 眼保健操结束，请同学们起立，适当休息，5分钟以后开始做广播体操——七彩阳光。</p> <p> 要求同学们做广播操时，严肃认真，动作标准，舒展到位，刚劲有力。</p> <p>第三部分 :身体素质练习</p><p> 9:25分，请同学们继续跟老师做身体素质练习。未来的15分钟会很紧张，很劳累，请同学们一定要坚持住哟！</p> <p> 身体素质练习，共分为柔韧性、速度、力量、耐力和协调性五个部分进行;为了丰富练习手段，体育教师每个部分都选取了8-10个动作进行示范，要求学生在每部分素质练习中，选择适合自己的，易学易掌握的动作进行练习:低年级选择1-2个动作，高年级选择2-3个动作。</p> <p>第四部分:跳绳专项练习</p><p> 分为无绳模仿跳和持绳跳二种;其中持绳跳又分为双脚跳、单脚跳和交替跳三个阶段。同学们争取在十分钟的时间里，根据自己的能力，完成以下三个阶段的至少一个任务。每完成一个任务，你的能力就会提高很多，你就会得到一个不同的荣誉称号。加油！✊ ✊</p> <p>第五部分:整理放松</p><p>要求：心情舒畅、动作舒展、自然。</p> <p> 同时，为了丰富课余生活，在学校领导的倡导下，四小体育老师精心编创了，适合各年级学生居家进行的亲子体育游戏。</p> <p> 亲子游戏的时间是每周三晚上7:15-7:30。请宝爸、宝妈和宝贝们，选择自己喜欢和适合家里进行的一个游戏进行！</p> <p> 为了保证体育大课间活动科学、合理、高效，杨校长亲自部署，亲自督导。体育组全体教师坚持每天线上研讨、交流互动。</p> <p> 当然，我们的活动效果也是杠杠的。</p> <p> 看，眼保健操做的多么认真。</p> <p> 广播体操的动作多么标准！</p> <p> 身体素质练习多么投入！</p> <p> 跳绳跳的多么欢快！</p> <p> 亲子游戏宝爸、宝妈和宝贝齐上阵，一家人玩的特别快乐，充满了欢声笑语！</p> <p> 宝爸和宝贝玩吹杯子游戏，两人多带劲！</p> <p> 宝妈和宝贝玩"赶猪"游戏，不分胜负！</p> <p> 宝妈和大宝贝一起玩"看谁反应快"，笑的多么爽朗啊！</p> <p> 十五分钟的时间虽然很短，但是一家人能够一起做游戏，既锻炼了身体，又活跃了家庭气氛，更加深了家人之间的感情，何乐而不为呢？</p> <p> 锻炼身体，增强学生体质是四小体育教师的使命，我们会再接再厉！！</p>