【钟灵•家校】“宅”家上课，保护眼睛刻不容缓——灵武市第一小学家长课堂开播啦（二）

👁👁

“停课不停学离校不离教”的网上教学活动不知不觉已经进行了一个半月了，疫情时期需要一直“宅”在家里，儿童、青少年更容易因用眼过度导致近视的发生或加深，让不少家长担心不已。你瞧👁👀灵武市第一小学四三班家长课堂开播啦！今天由谷爸爸为孩子们支护眼小妙招，快接着往下看👇👇 认识了解我们的眼睛👀 　在孩子读书写字的时候，坐姿很重要。由于孩子学习时间长，作业一多，坐姿务必要端正。比如正确的坐姿是身体要距离书桌有一拳的距离，食指与笔尖要距离一寸，眼睛与书桌距离要一尺。否则，有些孩子喜欢趴在书桌上写作业，时间长了，不仅伤眼睛，还容易形成变腰驼背。另外，给孩子一个适宜的环境也十分关键。比如孩子房间的灯光，学习时书桌上的台灯，不可过亮或过暗。 　网上的一堂课是20分钟，这个间隔的时间，除了有利于注意力集中以外，还可利用课间时间缓解眼睛疲劳。比如，在孩子学习20分钟之后，督促孩子进行适当休息，让孩子做做眼保健操，或者远眺一下窗外的绿色，喝一杯水，做短时运动等等，都可以起到降低眼疲劳、促进血液循环的作用。 　 　明目功能操：第一节：转动眼球，眼随着物体去转动，逆时针60圈，顺时针60圈，转动时眼睛尽量跟随物体转动，第二节：直立，两眼平视，全身肌肉放松，手臂自然展开，手与肩平行，眼睛的余光去看手，手指摆动，每次40下，双手交替两次。第三节眺望远处3～5分钟，以上三节操，每天可以做2到3次，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。 　按摩是缓解眼睛视疲劳的最主要的方法之一：利用手指直接作用眼睛四周穴位，疏通经络，调整气血，加强神经及血液循环的通畅，环节和解除睫状肌痉挛，消除视觉疲劳，有效改善眼睛健康状况。       亲子👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦互动环节来啦，让我们陪孩子一起动起来！为孩子的眼睛保驾护航！ 　让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，是我们每位家长最大的心愿！掌握一些保护视力的好方法，相信一定能让孩子们受益一生！孩子成长的道路上有你、有我，让我们一起家校共建，为孩子铺就快乐成长的绿色通道。