<p>疫情来袭，宅在家中，多做运动，增强体质，预防感染。</p> <p>1.两头起，这个运动可以锻炼毅力，提高身体协调性。</p> <p>2.侧平板支撑，这个运动可以提高身体基代谢率。</p> <p>3.平板支撑，可以让肌肉得到一定成度的舒缓和拉伸。</p> <p>4.仰卧起坐，做仰卧起坐能够拉伸背部的肌肉。</p> <p>5.俯卧撑，这个运动可以提升整体身体素质，让人体的肌肉更发达。</p> <p>这个寒假，病毒来袭，为了保护好我们自己，应该好好运动，增强体质和免疫力，预防疫情，人人有责，保护好自己就是对疫情最大的帮助。</p>