【户外防护】天暖了，户外活动多了，如何做好防护呢？

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一扇凝聚了家园之爱的窗

随着气温转暖，一些小区和公园内出现了不少市民聚集聊天、打牌和扎堆锻炼的现象，是否有相关健康提示呢？

北京市疾控中心副主任庞星火回答：

随着气温回升，很多市民朋友户外活动增加，我们建议市民朋友不要放松防控意识，聚集过程中有的市民朋友不戴口罩，相互间距离较小，缺乏自身防护意识，给疫情防控带来隐患。为此，北京市疾病预防控制中心制定了市民户外活动指引（1.0版），提示广大市民朋友注意：

1.在疫情防控期间，除上班、购买生活必需品以外，应尽最大可能减少外出，以居家生活为主。

2.如果确实具备户外活动条件，在保证不与他人近距离接触的前提下，可以根据气候条件，适当参加一些户外锻炼。

3.户外活动时要做好防护，佩戴口罩，保持与其他人的距离至少在一米以上，避免扎堆聊天、打牌、麻将等面对面近距离活动。进入人群密集或密闭空间时，必须要佩戴口罩。

4.在进入公园、广场等室外开放场所进行户外活动时，应配合相关部门落实防控措施。

5.在外出活动时，要根据天气、气温等变化注意保暖，儿童户外活动时要注意活动量，避免高强度活动后受风着凉。

6.运动时还要特别注意选择在人员稀少、空旷的室外场地进行，采用健步走等适合个人运动的形式，不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动。

7.儿童应在监护人的陪同下外出活动，监护人应确保儿童的个人卫生，尽量不使用公用玩具和设施，尤其注意手卫生，敦促儿童在游玩过程中，不要用手触碰口、眼、鼻。

8.在户外活动时，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内。

9.户外活动回到家后，要及时脱去外套，清洗双手和脸部，适当的补充水分，注意保暖。