<p>2020年，新冠病毒防范，已经成为全世界范围内的首要大事，“健康”二字更是受到所有人的关注。</p><p>抗疫宅家期间，实验中学在积极开展“停课不停学”线上授课之外，推出体育锻炼“停课不停练”活动，提倡“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>我校体育组全体教师勇于探索，精心研讨，集众人智慧，制定出居家锻炼方案，编排成课间操，由邱景景、郭宏亮两位老师示范动作，录制小视频推广给全体师生。</p><p><br></p><p>在适应家庭空间，保证运动的活动范围、锻炼方式科学性的同时，这套课间操兼顾到学生居住条件、身体素质等多方面因素。因此，针对课间每个时段，这套课间操都有两组不同形式的运动，供师生选择。</p> <p>运动时间到了，大家一起练起来!</p> 一、上午第一节课间 <p>碎步跑</p><p>郭宏亮老师正在做示范、讲解</p> <p>跳跃运动</p><p>邱景景老师正在示范、讲解动作</p> 二、上午第二节课间 <p>乒乓球对墙练习，缓解网课中用眼疲劳</p> <p>眼保健操，缓解网课中用眼疲劳</p> 三、上午第三节课间 <p>开合跳</p><p>四八拍，共三组</p> <p>三级蹲</p><p>四八拍，共两组，每组间隔30秒</p> 四、下午第一节课间 <p>高抬腿跑</p> <p>箭步蹲</p> 五、下午第二节课间 <p>滑雪步</p> <p>俯卧撑</p> <p>这套视频一经推出，立刻得到了家长学生的热烈好评，学生们以最快的速度，接受了这种锻炼方式，跟随运动的热情高涨。</p> <p>学生们可以自由选择适合自己运动强度的方式运动</p> <p>八三班主任袁丽红老师还在本班选出男、女学生各一名，利用课间时间，在钉钉平台上，带动全班同学一起锻炼。</p> <p>我们希望通过运动锻炼，广大师生能够舒缓居家隔离的心理压力；减轻线上授课长期面对屏幕造成的视力疲劳；增强自身免疫力，防范病毒对我们身体的侵害；养成终身运动的习惯。</p> <p>人生在勤，不索何获?</p><p>在探索教育教学新模式的道路上，勤奋进取的实中人，永远不会停下前行的步伐。</p>