<h3>2020年的寒假，因为新冠“小魔兽”，大朋友、小朋友都宅在家里，出门游玩变成了出卧室门游玩，我们的活动空间一下子变得狭小。而对于孩子来说，面对活动区域与游戏形式的单一性。手机、ipad 、电脑、电视等电子产品，无疑成了大部分孩子们的最爱，每天抱在手里，不停地刷刷刷，玩玩玩，看看看；而那些喜欢看书的喜欢写字的孩子们，也是天天伏案学习。不管是哪一类的孩子们，他们的户外活动时间严重不足，生活作息不规律，他们的用眼时间都已出现超时！！！！</h3> <h3>起初眼睛👀会有点酸胀，而后就会变成痛痒，再后会……这让我们不仅深思，我们是否应该提醒孩子们，在这个宅家的假期里，应该去如何呵护我们的眼睛呢？</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>一、适度用眼</h3> <h3>因为孩子们正处于身体发育时期，所以用眼时间一般建议每次不超过半个小时。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>每次用眼之后，进行远眺或者是闭眼休息，缓解眼睛疲劳。还有多绿色的事物。</h3> <h3>不要在吃饭或者是躺在床上时，用电子产品或是看书！</h3> <h3>二、注意光线</h3> <h3>用眼环境的光线不能太刺眼也不能太暗。</h3> <h3>三、适量运动</h3> 保证每天能够有一定的运动时间，当然在居家运动时要选择不扰民的方式进行。如果是出门运动，一定要注意做好防护措施！<br><h3><br></h3> <h3>四、眼保健操</h3> <h3>最重要的就是要坚持做到这一点，每天做眼保健操，缓解眼睛疲劳。当然在做之前，记得洗干净我们的手哦！</h3> <h3>五、均衡膳食</h3> <h3>所谓食补，也是有很大作用的，吃一些对眼睛好的食物，能达到从内调理的效果。</h3> <h3>六、注意睡眠</h3> <h3>宅家期间，注意合理安排，不能熬夜，要保持充足睡眠，才能有好的身体，眼睛才能得到充分的休息！</h3> <h3>七、注意坐姿</h3> <h3>不管是看书还是画画，一定要注意姿势，好的姿势事半功倍，坏的姿势事倍功半！</h3> <h3>我们一起来看看，星林幼儿园的小朋友们是怎样，适度用眼的吧！</h3> <h3>画一抹绿色，舒缓眼睛。</h3> <h3>劳逸结合的方式，也是不错的！</h3> <h3>出门运动，做好防护，既缓解眼部疲劳，又坚持高标准防疫！</h3> <h3>不管用采用什么样的方式，都请各位小朋友注意保护我们的眼睛。等到春花遍地，我们相约一起出门踏青！</h3>