老年人的眼睛大部分都会出现一些眼疾,而视力减退是最普遍的现象。为了延缓眼睛衰老，一起来看看老年人如何保护眼睛呢? <h3><font color="#ed2308"><b>01-勤洗手</b></font><br>农村卫生条件本身比较差，刚刚用手抓了鸡鸭子，马上又用手去揉眼睛，容易引起眼睛的感染和发炎。</h3><div>交叉洗手法</div><div>公共场所用：手消毒凝胶进行快捷及时消毒（车上）</div> <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">02-勤通风、户外活动：吸收太阳光</font></b></h3> 保持良好的通风，特别是部分农村家庭属于老房子，通风条件要差一些，建议每天开门通风，老人到上午、下午固定一段时间到户外晒太阳。 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">03-按摩眼眶和面部</p><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳。也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能延缓老花眼、白内障等疾病</p> <h3></h3><h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">04-热敷眼睛</font></b></h3> 热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。老年人可在每晚睡之前用40℃左右的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置,这样保持三到五分钟，这样的热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。还可以选择用冷水洗眼：每天早上起床洗脸的时候,将双眼侵泡于水中一到两分钟,这样停留一段时间,目的是增加眼球的湿度。<h3></h3> <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">05-多眨眼</font></b></h3> 在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，眨眼可以促进泪液分泌，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。 <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">06-饮食营养</font></b></h3>保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、少吃甜食、辛辣食物。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择.