<h3> 2020年新年来临之际，同来的除了热闹还有后来居上的新型冠状病毒。因为病毒，我们无法齐聚学校，那么宅家学习之余我们还能做些什么呢？我们又该如何做好自我身心调适呢？ <br> 第一，科学认知疫情防控不信谣，不传谣。通过官方渠道了解疫情信息。不传播小道消息和不实报道，避免产生心理恐慌和不良情绪。做好防疫配合，尽量不外出，不聚众，外出一定戴好口罩，勤洗手，勤消毒。<br> 第二，劳逸结合，做好假期计划。<br>借着这个假期我们要制定学习计划，提高自己的学习成绩。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。<br> 第三，调适心情，做自己情绪的主人。<br>在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。<br> 第四，与家人朋友多交流，勤沟通。<br>疫情期间居家隔离，和爸爸妈妈相处的时间变得多了，我们可以和他们多交流，倾诉自己的心情，也可以和爸爸妈妈一起进行亲子游戏或者做家务，享受其乐融融的生活。除此之外，我们还可以通过线上的方式和同学、朋友保持联系，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚！<br> 看看我们六（1）班同学的行动吧！ </h3> <h3> 同学们有的和家人下棋的，有自己搭乐高的，有动手折纸的，还有打乒乓球、种树等体力运动的。瞧吧，还有更有趣的呢！</h3> <h3> 看，有的同学在打篮球、打羽毛球、滑滑板；还有的同学还在和家长共看一本书；更有趣的是还有同学在弹吉他、练舞蹈呢！ <br> 延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以和家人一起娱乐，玩耍。<br> 看来我们六（1）班的同学就算宅在家里也会自己寻找快乐呢！最后送给大家一首钢琴曲《保卫黄河》，希望这场疫情早点结束，让我们早早地欢聚一堂！</h3> <h3> 校园里的鲜花已绽放，到处是春意盎然的美景，期待不久的日子我们会相聚在美丽的校园中！</h3>