<h3>“新型冠状病毒感染的肺炎”这一突如其来的传染性疾病疫情来势汹汹，让人猝不及防。小学生面对疫情，难免会有一些心理压力或焦虑情绪，我们就聊一聊这些事！</h3> <h3>Q1:别人打喷嚏、咳嗽时，我就觉得自己要被传染了。我的担心正常吗？答：疫情在没有得到有效控制时，我们容易产生焦虑，甚至有些人还会出现“疑病”症状：怀疑自己是不是患病了？这种猜测与担心往往会让人呼吸急促、胸闷、肠胃不舒服，恰好这些身体反应又和肺炎的某些症状描述相似，这让人们加倍焦虑。其实，这都是“过度焦虑”惹的祸。过度焦会影响你的日常学习和生活，导致注意力下降，食欲或睡眠变差，健康变差等等。因此，你可以通过深呼吸来缓解过度焦虑：第一步：通过鼻腔慢慢地深吸气，同时慢慢从1默数到5。把你的手放在腹部，当你吸气的时候，会感到腹部慢慢鼓起来。第二步：屏住呼吸，慢慢从1默数到5。第三步：通过鼻腔或口腔，缓缓呼气，同时慢慢从1默数到5。第四步：重复上述步骤，每次持续3-5分钟。</h3> <h3>Q2:因为疫情，学校延迟开学了。一方面我感到很开心，希望疫情晚点结束，这样就可以在家多玩几天；但另一方面我又为自己的这种想法感到羞愧和内疚，觉得自己很坏很自私。我该怎么办？答：我们每个人心中都住着两个“小人儿”，一个小人儿崇尚自由，爱玩、调皮、喜欢偷懒，另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感。此时你的内心，这两个“小人儿”正在激烈的吵架呢！其实，无论哪个“小人儿”，它们的诉求都是有意义的。爱玩爱自由是人类的天性，人人都向往轻松的生活。但是道德感也不可缺少，它是推动人类社会进步的动力。我想，你并不希望疫情给祖国同胞带来伤害，你只是想要拥有更多的休息玩耍时间，对吗？所以，不要责怪自己，允许自己好好享受在家休息的时光，同时也要做好“假期有限”的准备。你可以列一张时间计划表，把你想做的事情合理安排并一一实践，那么当假期结束时，你一定会品尝到充实满足的好滋味！<br></h3> <h3>作为教师和家长，可以这样做。(1)给孩子以情感慰藉，告诉孩子如何应对。(2)指导孩子科学用脑，调动孩子的发散思维。(3)帮助孩子调整目标，通过疫情，孩子未来的人生目标。焦虑，源于不确定感，随着我们了解的信息越多，踏实的付出越多，掌控感会重新回来，焦虑什么的都是浮云。以积极心态面对疫情信息，对于即将开学的中小学生，也是如此。要学会以乐观积极的心态面对这些信息，分辨信息的真实性。</h3> <h3>【积极面对疫情 做好心理防护】为了引导二年级二班学生全面认识了解新型冠状病毒的肺炎疫情，增强学生的自我保护和防护意识，同时保持良好的心理健康状态，提高学生战胜“新型冠状病毒肺炎”的信心和勇气。今日，二年级二班在线上开展了“面对疫情如何做好心理防护”等工作…疫情防控工作开展以来，池阳小学二年级二班通过学生家长群和美篇等平台，组织宣传抗击疫情的相关信息及如何做好小学生心理防护</h3> <h3>小学生应遵守疫情防控要求，养成健康的生活方式，合理安排休闲与学习活动，学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对疫情；引导家长和孩子一起积极应对压力，加强亲子沟通，活跃家庭氛围，兼顾学习和生活，为开学做准备💪</h3>