同学们通过前几周的线上体育锻炼，你们有没有感受到自己身体有什么变化呢，可能有的小朋友说我肺活量提高了，也有的小朋友说我力量变大了，同学们这就是体育锻炼给我们带来的好处。<div> 三月春天的到来，看见满山遍野绿油油的植物让我想起了一项体育活动。叫做登山。登山除了能看到优美的景色还可以有什么收获呢，希望各位同学和老师一起来认识熟悉而又陌生的登山体育活动吧。</div> 一认识登山 登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 二 登山好处 经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 三安全措施 登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到；<br>登山时有老师或家长带领，要集体行动。<br>登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。<br>备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。<br>最好随身携带急救药品，如抗高反药品、云南白药、止血绷带等，以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。<br>登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。<br>背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。<br>千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。 小任务：请各位家长陪同子女完成2-5公里的爬山运动。并拍摄爬山小视频和你所看到的优美景色发到群内。