<h3><font color="#1564fa">同学们，这是本周的训练计划与训练视频，希望大家认真完成每节课的训练哦！！！若有不足，希望各位同仁各位家长给予宝贵的意见👍🏻👍🏻👍🏻</font></h3> <h3>段老师寄语~</h3> <h3>热身活动与细节。</h3> <h3><font color="#808080">掉了个膝关节~</font></h3> <h3>立正稍息，原地踏步走，齐步走。</h3> <h3><font color="#b04fbb">三面转法分解与三面转法结合练习。</font></h3> <h3>前面所学结合练习，下肢原地高抬腿，原地开合跳，静态深蹲。</h3> <h3><font color="#1564fa">平板支撑核心力量，上肢力量冲拳直拳练习，上肢，腰腹，下肢拉伸练习。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">腿部拉伸以及全身放松练习。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">段老师训练视频，希望同学们开学能和段老师一起学习篮球🏀🏀🏀。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">最后，感谢支援我们湖北的医疗队员，感谢我们的祖国。在冬天你们出征湖北，在春天送你们回家，辛苦了，白衣战士。</font></h3>