<p> 2020年的寒假是一个非同寻常的假期，为了防控疫情，为了自身和他人的生命安全，我们尽量减少外出。虽然“宅”在家里，但我们依然要保持积极乐观向上的心态，积极参与锻炼，促进身体健康！</p><p> 在宅家抗疫的非常时期，我们的健身运动就选在家中的客厅进行。只要找到家中一平米的场地，“平米健身”就真正发生了，今天老师给小朋友们推荐了几个好玩的亲子游戏，我们一起来玩一玩。</p><p> </p> <p> 第一个亲子游戏“武林小高手”</p><p>游戏准备：垫子。</p><p>游戏价值：1、锻炼幼儿反应能力。</p><p> 2、增强灵敏性和下肢力量。</p><p>游戏玩法：幼儿站立，成人跪坐准备，游戏开始成人出直拳，幼儿用手挡住，成人出勾拳幼儿做下蹲动作避让！</p><p>游戏建议：尽量保持身体平稳，游戏每组做5个，共3组。</p><p><br></p> <p> 第二个亲子运动“横扫千军”</p><p>游戏准备：垫子。</p><p>游戏价值：1、锻炼成人腰腹力量。</p><p> 2、锻炼幼儿核心及手臂力量。</p><p>游戏玩法：成人坐于体操垫上，双腿并拢从右往左横移！幼儿俯卧姿势，双手落于成人小腿位置。</p><p>游戏建议：中途成人的腿不能落地，幼儿的手臂不能碰到腿！6次为1组，共4组。</p><p><br></p> <p> 第三个亲子游戏“节节高”</p><p>游戏准备：鞋盒2个，垫子。</p><p>游戏价值：锻炼下肢力量及身体协调性。</p><p>游戏玩法：使用鞋盒作为道具，将鞋盒平放、侧立、竖放，双脚交替跳踩鞋盒，控制好重心。</p><p>游戏建议：各20次为一组，共3组。</p> <p> 第四个亲子游戏“不倒翁”</p><p>游戏准备：垫子。</p><p>游戏价值：1、锻炼幼儿核心力量。</p><p> 2、锻炼成人上肢力量。</p><p>游戏玩法：幼儿双手交叉于头后，成人抓住幼儿手臂，幼儿身体保持一条直线，控制身体倾斜接近于地面。</p><p>游戏建议：身体保持直线，越接近地面越好，游戏次数根据幼儿身体情况而定。</p> <p> 第五个亲子游戏“移动城堡”</p><p>游戏准备：垫子。</p><p>游戏价值：1、锻炼幼儿的身体平衡性。</p><p> 2、锻炼成人的四肢力量及腰腹力量。</p><p>游戏玩法：可以循序渐进，分步骤练习：</p><p> 1、孩子趴在背上；</p><p> 2、孩子子蹲在背上；</p><p> 3、孩子站立，家长不移动；</p><p> 游戏建议：成人尝试移动，注意保护，次数自定。</p><p><br></p> <p> 有趣的亲子游戏有益于家长与孩子之间的情感交流，密切亲子关系。同还起到锻炼身体增强体质的作用，家长朋友们让我们带领孩子一起玩起来，玩出快乐，玩出健康！</p>