<p> 疫情困住了出行的脚步，却挡不住春天的烂漫。为了让学生居家隔离期间照常开展体育锻炼，高密市立新中学特举办以“健康运动抗疫情，珍爱生命迎未来”为主题的网上家庭运动会。此次网上运动会以级部为单位举行。</p><p> 运动会的项目有：女子仰卧起坐、男子俯卧撑、男女生跳绳、男子引体向上、男女生坐位体前屈等参赛项目，为了提高运动参与率另设定一些亲子项目：双人跳绳、父子俯卧撑比赛、母女仰卧起坐比赛（亲子项目根据个人情况自行参加）。父母担任裁判，负责视频拍摄录制和上传，上传到班级小程序，体育老师担任赛事主裁判，负责设置小程序整理和汇总成绩，并进行成绩公示及表彰。</p><p> 举办运动会的目的就是希望孩子们在线上学习的同时，也不能缺乏体育锻炼，既能锻炼身体增强体质，又能促进学习提高效率。同时这些项目的居家训练也成了“全家总动员”，既增加父母与孩子之间的密切配合，又加强了父母与孩子之间的交流与沟通，使得亲子关系更融洽，从而从思想上更好的为孩子的学习起到助推作用，让孩子爱上学习并感恩父母。</p> <h5><br></h5><h1 style="text-align: center;">高密市立新中学网上运动会</h1><h1 style="text-align: center;">秩序册 </h1><p style="text-align: center;">工作人员</p><p><br></p><p>照相组 ：家长 </p><p>器械组：家长 </p><p>组 员：学生 </p><p>大会安全保卫组：家长 </p><p>医务组：家长 </p><p style="text-align: center;">大会裁判员</p><p>总 裁 判 长：高殿昌 </p><p>副 总 裁 判 长：宋 亮 孙倩</p><p>计 时 员：家长 </p><p>记 录 员：家长 </p><p>名 次 裁 判 员：班主任 </p><p>发 令 员： 家长 </p><p>统 计 组 组长：隋爱华 刘晓梅 王琦</p><p>统 计 组 组员：各班班主任 </p><p>成绩汇总：尹建成 倪建华 孙刚 张金瑞 孙晨春 魏学升 王琦 孙洪涛 邱伟</p><p>检查员：家长</p><p>运动员：全体学生</p><p><span style="color: inherit;">裁判员守则</span></p><p><span style="color: inherit;">1、热爱祖国，热爱体育事业。热爱体育竞赛裁判工作。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、努力钻研业务，精通规则和裁判法，积极参加实践，不断提高业务水平。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、严格履行裁判员职责，做到严肃认真、公正准确。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、作风正派，不徇私情，坚持原则，敢于同不良倾向作斗争。</span></p><p><span style="color: inherit;">5、裁判员之间相互学习，相互尊重和支持，加强团结。</span></p><p><span style="color: inherit;">6、服从领导，遵守大会纪律，以饱满的精神，完成大会交给的任务。 </span></p><p><span style="color: inherit;">运动员守则</span></p><p><span style="color: inherit;">1、拥护中国共产党、热爱社会主义、热爱体育事业，刻苦锻炼，为国争光。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、服从领导，听从指挥，关心集体，遵纪守法。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、讲文明、讲礼貌、讲道德、讲团结，自觉遵守赛场秩序。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、赛出风格、赛出水平，胜不骄、败不馁。尊重裁判、尊重对方。</span></p><p><span style="color: inherit;">5、勤俭节约，爱护公物，敢于同不良倾向作斗争。</span></p><p><span style="color: inherit;">对运动员的要求： </span></p><p><span style="color: inherit;">1、遵守大会纪律，听从领导，服从裁判。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、按时点名，并做好准备活动，比赛项目结束，及时上报成绩。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、忠诚比赛，不弄虚作假。发扬友谊第一，比赛第二的精神，赛出风格，赛出好成绩。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、比赛之前一定要注意热身，注意安全，发扬不怕苦，勇于拼搏的精神。</span></p><p><span style="color: inherit;">竞赛日程（比赛时间若与上课时间冲突可另行安排时间）</span></p><p><span style="color: inherit;">3月28日上午</span></p><p><span style="color: inherit;">单人项目：</span></p><p><span style="color: inherit;">8:00--8:05 男子1min跳绳</span></p><p><span style="color: inherit;">8:10--8:15 男子1</span>min<span style="color: inherit;">俯卧撑 </span></p><p><span style="color: inherit;">8:10--8:15 女子1</span>min<span style="color: inherit;">仰卧起坐</span></p><p><span style="color: inherit;">8:20--8:25 男女坐位体前屈</span></p><p><span style="color: inherit;">8:30--9:35 男女30秒快速深蹲跳</span></p><p><span style="color: inherit;">9:40--9:45 男子引体向上</span></p><p>9:40--9:45 女子平板支撑</p><p><span style="color: inherit;">亲子项目：</span></p><p><span style="color: inherit;">9:40--9:45 亲子双人1</span>min<span style="color: inherit;">跳绳</span></p><p><span style="color: inherit;">9:50--9:55 父子俯卧撑比赛</span></p><p><span style="color: inherit;">10:00--10:05 母女1</span>min<span style="color: inherit;">仰卧起坐比赛</span></p> <h3 style="text-align: center;"><b>项目参考</b></h3> <h5>1、深蹲跳<br>双脚自然开立，脚尖朝前，与肩同宽或稍宽于肩，双手自然抬起放于胸前，下蹲时大腿平行于地面，然后腿部迅速发力向上蹬跳至双脚离开地面，身体打直。记录30秒内快速做的个数。</h5> <h5>2、俯卧撑<br>双手撑地与胸平行，身体成平板状，切勿塌腰或撅屁股，双脚并合，双臂紧贴身体。记录1分钟内做的个数。</h5> <h5>3、仰卧起坐<br>双手交叉放于脑后，身体平躺，两腿屈膝，可稍分开。坐起时双肘触及两膝臀部不能离开垫面，仰卧时两手和肩胛骨必须触垫。记录1分钟内做的个数。</h5> <h5>4、坐位体前屈<br>身体平坐，双腿自始至终伸直并紧，进行动作时双手并齐向前平行伸出，双脚垂直于地面，脚尖朝上。记录以脚尖位数轴0刻度，以指尖位游动数值，指尖超出为正值，不及为负值。</h5> <h5>5、跳绳</h5><h5>准备与自身高相匹配的短绳，跳动时注意脚尖着地，配合呼吸。记录1分钟运动个数。</h5> <h5>6、引体向上</h5><h5>准备单杠，双手紧握单杠，与肩同宽或稍宽于肩，建议摆动式引体向上。记录连续运动个数。</h5> <h5> 同学们在进行运动之前一定要做好充分的准备拉伸活动，防止运动中受伤。作为裁判的家长朋友们一定公平公正认真如实记录测验结果。特殊体质可向班主任申请不进行运动。预祝同学们在本次运动会取得优异成绩。</h5><p><br></p>