把梦想点亮·为光明导航——靖州苗族侗族自治县第三幼儿园防疫背景下的“护眼战”

靖州县第三幼儿园

在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。过段时间开学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？      下面就带大家一起了解下为了预防近视，我们能做些什么？ 保持正确的读写姿势。      “一拳一尺一寸”：不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 读写连续用眼时间不宜超过30分钟。      每30分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。 控制使用电子产品时间。      课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。 保证睡眠，作息规律，不用脏手揉眼睛。      熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。另外我们还要注意不用脏手揉眼睛。因为手的触摸最易感染病毒，尤其在传染病高发季节，我们应该经常洗手，正确洗手。 ●督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：不躺卧看书，不在走路、吃饭等情况下看书或使用电子产品。●家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。●家长设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、室内运动等，减少视频时间。 家庭内应做到：● 提供良好的家庭室内照明与采光环境。● 定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。● 不在孩子卧室摆放电视等视频产品。● 保障孩子充足的睡眠时间。●让孩子多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。备注：如孩子出现眼睛青涩、红肿刺痛，视觉疲劳等情况，要及时放松休息，清水洗脸。如出现症状长时间未缓解或突发视力下降等问题，一定要在做好防护的前提下及时就医。       保护视力，眼保健操不能少。推荐一套由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的有助于恢复视力的“米字操”。（适用于近视500度以下的患者）       快和宝贝们一起做起来吧。 ①看手指前后移动3次 ②向上下各看3次；③向左、右、上、下各看3次； ④眯眼睛3次 ⑤顺时针、逆时针各3圈。