<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">清苑区第一幼儿园</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">📅今天是2020年3月23日</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🐭庚子年二月三十</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">📓星期一</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2020年春节以来，受新冠肺炎疫情的影响，假期延长！为了配合疫情防控，为了不被感染，宝贝们必须居家防疫，而长时间呆在家里，电子产品、图书成了孩子们打发时间的最好方式，自然会加重眼睛的负担，户外活动时间严重不足。长时间没有规律的作息，近视防控迫在眉睫。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那么，怎样才能保护好眼睛呢？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一、 良好的用眼环境：避免光线过强或过弱。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">二、 每次用眼时间不超过15分钟。每天累计不超过一个小时。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">三、 每次用眼之后，远眺10分钟，或者眯眼休息一下。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">四、不要在吃饭或者卧床时，使用电子产品。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">五、适量的运动</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时，间断运动和连续运动累计一小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式。通过运动，缓解眼睛的疲劳。注意：运动时，选择软底鞋和运动的幅度以及噪音，避免给邻居带来困扰。注意运动时的安全。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">六、充足的睡眠 </span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">保持充足的睡眠，每天睡眠10小时， 确保机体得到充足的休息。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">七、均衡的膳食</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果，蔬菜，豆制品，动物肝脏等，不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影响营养的吸收。每天饮水不少于1500毫升。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">先洗手，后做操</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小朋友们你洗手了吗？</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">八、居家防疫护眼保健操，上、下午各做一次眼保健操。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">游戏能锻炼幼儿专注力、反应能力以及手眼协调能力，同时还能获得游戏带来的快乐情绪。老师给小朋友们带来了两个小游戏，大家试试吧！</span></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">游戏一：巧接乒乓球🏓️</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼游戏目标：锻炼孩子的肺活量、手部精细动作、手眼协调。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼游戏材料：气球🎈，乒乓球🏓️，纸杯🧁。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼游戏玩法：一个人在桌子一边用气球吹乒乓球🏓️，另一个人在桌子对面用纸杯接球。可以限制时间，分组进行，比比哪一组接到的球🏓️更多。</span></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">游戏二：纸杯高塔</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼游戏材料：6个纸杯🧁，纸盘和硬卡纸若干。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌼游戏玩法：孩子根据自己的构想将材料搭建起来，看看如何用有限的材料搭建出更高更稳定的结构，锻炼幼儿空间感。</span></p> <p style="text-align: center;"><b> 🌸温馨提示🌺</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 最后，再来提醒大家一下，做好预防，对自己负责，对家人负责，对社会负责。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 做一个“战”疫战士，记录美好，健康生活，对抗病毒，一同迎接战斗！</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年3月23日</span></p>