<p><b style="font-size: 18px; color: rgb(128, 128, 128);"> 经过全国人民的通力协作，疫情的高峰期已经过去，但是扩散的风险仍然没有消除。我们在居家学习时间依然要注意认真防护，同时与家人一起做好心理调适。贺兰八小心理咨询室为大家搜集了一些小策略，希望能和家长同学们一起，在积极的心理环境下，感受春天的气息。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 策略一 父母要调整好自己的情绪 </b> </p><p><br></p><p> <b style="color: rgb(128, 128, 128);">现阶段疫情防控还没有取得最终胜利，大家出门还是要戴上口罩，不能聚会，外出游玩。这些紧张的氛围，可能会给孩子的心理带来一些微妙的变化，焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，做好安心保证。让孩子知道：只要按照医生的建议做好清洁、防护，避免并不必要的外出，家人都会健康平安的。疫情一定会过去，一切都会恢复正常！</b></p><p> </p> <p><b style="font-size: 20px;"> 策略二 保证高质量的亲子活动</b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p> <b style="color: rgb(128, 128, 128);">居家生活期间，家长可以带领孩子在学习之余，进行一些有趣的亲子活动，例如：读书，看电影，一起制作手工，简单的体育运动……享受这难得的亲子时光，缔造其乐融融的家庭氛围。</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 策略三 牢记防疫儿歌</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">作息规律正常化，流言蜚语不要刷；</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">生活休闲充实化，不良情绪要接纳；</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">亲友联系信息化，心理援助专业化；</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">疫情防护科学化，最后几天咬咬牙；</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">政府号召服从化，万众一心战胜它。</b></p> <p><b> 专业的心理咨询师也给我们提供了一些建议，一起来学习一下吧。</b></p> <p> 撰稿：刘少坤</p><p> 审核：张彩艳</p>