<p> 疫情期间，同学们不能及时返回校园而居在家中，不可避免会养成一些不良的生活习惯。哈尔滨广播电台在3月19日―3月27日五个频道播出了“居家生活，这样养成好习惯”节目，深受广大家长和同学们的欢迎！在校领导的倡导下我们六年二班全体学生积极响应并观看了这档节目，从而改善自己的不良饮食习惯！</p> <p> 从节目中，我们学到了许多科学饮食的方法，知道了全球公认的最健康的十大健康食品以及十大垃圾食品。</p> <p> 十大健康食品：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。</p> <p> 垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量的营养物质的食物。经常食用容易导致人体发胖并引起一系列的疾病，危害人们身体健康。</p> <p> 如果营养成分摄入不足，将会影响身体发育和健康成长，严重缺乏某种营养还会使我们产生很多疾病。同时营养过剩也会影响我们身体健康，暴饮暴食或过度的摄入营养对身体都会产生不良影响。</p> <p> 同学们观看节目后，畅谈了自己的心得体会。</p> <p> 良好合理的饮食习惯是健康的一个重要方面，可使身体健康地生长发育，健康饮食会起到预防和治疗疾病的作用，同学们现在我们宅在家里，要养成良好的饮食习惯，确保身体健康，为复学做好充分的准备！同学们让我们一起努力吧！</p>