［一小教育］致敬传奇 一小教育联合体 控球挑战

西安高新第一小学 体育组

　参加活动的同学请将下图A4纸彩印，每次挑战完成后填写。

坚持不易，同学们加油！

水平一：

指尖弹拨球20次，

单手的抛接球，左右手各10次，

侧向单手高运球左右手各50次，

低运球左右手各50次。

要求：

几个动作需要连续完成。带着速度，带着强度，带着难度去完成。

水平二：

三围绕10次，

原地胯下绕环30次，

侧向单手高运球左右手各50次，

单手双击运球左右手各20次。

要求：

几个动作需要连续完成。带着速度，带着强度，带着难度去完成。

水平三：

原地左右手抢篮板球的动作各5次，

连续跨下交替换手30次，

单手双击运球左右手各20次，

连续跨下运球20。

要求：

几个动作需要连续完成。带着速度，带着强度，带着难度去完成。熟练的同学可以做连续跨下。

活动说明：

1.每完成一次挑战，可以写下自我评价（练习的感受，失误次数，难易程度等）。如需要技术指导请联系各校区的老师。

2.学生在录制视频资料时需要先说“接受挑战”。再开始挑战。视频统一横屏录制，并保证画面稳定。

3.在规定时间内（3月23日---4月3日）期间完成七次挑战后，按照要求将视频打包，并压缩发送至各校区体育教师邮箱。

发送视频截止到4月3号晚12:00。

4.完成挑战的学生将获得“完成挑战”奖状，我们还会在每个校区择优推选出几名学生颁发“篮球之星”证书。

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温馨提示：

1.请穿着合适的运动服、运动鞋进行挑战，如在公共区域，请佩戴口罩。

2.挑战前请务必充分热身，挑战后做好拉伸放松活动。

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