<p> 一年之中，万物复苏的春天是长身体的好季节，让我们抓住这个黄金季节，随着春天的脚步动起来吧！一起进入今天的宅家运动时间！</p> <p> 亲爱的大朋友和小朋友们，在这美好的时光里，我们一起欣赏《春天天气真好》，感受春天的气息吧！</p> <p> 春天天气真好，听着音乐我们也伸伸腰，踢踢腿，运动起来长身体！</p> <p> 第一个动作，分腿开合跳。动作很简单，坚持30秒！加油！！</p> <p> 第二个动作，高抬腿，可以让我们腿部韧带得到锻炼促进血液循环，来试试吧！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 第三个动作，坐位体前屈。提高人体的柔韧性，能提高关节的灵活性增强体质。注意：双腿伸直，膝盖不能弯曲哦！</p> <p> 最后一个动作，平板支撑可以增强肌肉力量，提高运动能力、提高身体基础代谢率。</p> <p>温馨提示：在运动的同时要注意保护好自己哦，可以依据自己的身体状况调整活动的难易度。</p> <p> 宝贝们还要多吃青菜水果，多喝水，每天锻炼身体，健康成长！</p>