合一导引功-视频分享

常乐子

创始人中国当代武术名家刘杞荣（1908－2005），湖南沅江人氏，出生于武术之乡、武术之家，自幼习武。及长，到长沙求学，因缘拜于武术名家向恺然先生门下，入湖南省国术训练所学习；并因先生之指引而遍求教于著名武术家刘百川、杜心武、、范志桂、王润生、纪绶钦、常东升兄弟、白展东等门下，此辈皆当时武术人杰，功夫得以大进。1933年老先生获湖南省散打冠军，1934年获第四路军技术教官劈刺比赛全军冠军，1936年获华中地区拳击、摔跤两项冠军。并任湖南省国术馆教官。 抗日军兴，老先生投身军旅，抵抗日前线，在国民革命军第五战区第21集团军军官大队担任武术格斗、劈刺教官。新中国肇建，担任湖南省体委第一任武术总教练多年，教授拳击、摔跤、武术套路，培养了众多优秀的武术人才。1981年老先生曾以高龄参加全国武术观摩表演赛，获太空拳、太空子午棍多项金牌。老先生于耳顺之年潜心整理武术心得，倾平生所学，历十余年，编得“太空拳”五路，以及太空子午棍、太空剑等，弟子称曰“太空门”。太空门于武术健身、技击和武术美学等均为上品，练者咸称“善”，乃至曰“保命拳”。 周北海先生一九四三年出生湖南长沙，太空门第一代传承人，自幼习武，从事体育教学工作三十余年。获国家一级裁判，一级拳师，长沙市武术协会首任秘书长，湖南省武术协会委员，中华大空拳研究会常务主任。先生对医学，针灸，气功等颇有研究，曾任湖南省武术气功康复医疗中心主任，救治和引导不少病人康复。为我省武术事业做出不少贡献，先生获录《湖南武术名人录》和《中国武术人名辞典》 常乐子老师少年习中国传统武术，于1981年长沙市武术比赛冠军，1982年湖南省第五届运动会通臂拳银牌，剑术银牌，太空门第二代传承人，国家级武术教练，中国武术协会会员单位，湖南省大极拳协会会员单位，快乐老人大学太极教练，长沙冬季短袖营社长，常乐子湖南省运动养生协会绳道专业委员会主任。 常乐子先生历经四十多年的习武及对传统道，医，武养生运动的热爱与执着，通过不断研习与实践教习，并在太空拳及前辈们的的基础上进行挖掘与整理，继承和研发出，适用新时代养生的合一导引功和合一伸展功及砭石绳。《砭石绳功》是简单方便，实用有效锻炼身体的保健工具砭石绳，并于2019年7月23日获国家知识产权局实用新型专利。 一弘先生，师从常乐子先生，绳道堂创始发起人，湖南省运动养生协会绳道专业委员会副主任，绳道堂第一代传承人，合一导引功研习会主任，南京弘和慧文化传播联合创始人，道家养生与中医食疗传承及倡导者。 合一导引功一．天人合一，内外合一，动静合一，气运合一，思行合一，周天运行，自然调息，缓慢细均，升降自如。去浊留清，滋养五脏，修身养心，定慧共生，松身松气宽心仁心，无我合一导引功。 【意念】1．练习时应身心松静，用三性归一法内想丹田、内视丹田、内听丹田、逐渐达到身心虚静，物我两忘的无极之境。2．静站片刻后，眼神心意领两手缓缓引气上行，引大自然混元气从头顶性宫进入体内，自上而下的缓缓下降，顺两腿一直下降到两脚涌泉。合一导引功；内调气运循环以意导气，以气疏通穴位。外拉筋骨，动作圆活。↖ 【要点】1．合一导引功，要虚领顶劲，下颌内收，头正项竖，舌抵上腭，，闭口合齿。胸空腹实，松腰敛臀，松胯，圆裆，沉肩坠肘。松腕舒指，周身放松，中正不偏，神行虚静，忘却呼吸。动作时要舒展放松，节奏要和缓连绵，只用心意不用力。 2．身形姿势须随心神意念的上升而渐渐伸展，随心神意念的下降而微微下沉，上下相随，周身一家。 3．降气路线以体内为主，体表为辅，两手配合导引，内外合一，绵绵不断的逐渐降气。同时，内外协调一致的松气松身，一直松降到脚底涌泉。 4．呼吸应顺其自然，降气时要意想大自然混元之气与体内混元之气合二为一。似雾露一般自上而下的涓涓流淌，如水气一般由里及表的沭浴全身。有通体透明、极其舒泰的惬意感觉。 5. 小周天吸气从尾闾处开始上升致百汇穴，呼气从百汇穴降致丹田，缓慢呼吸，缓慢升降，吸升呼降。 二、舌抵上腭舌抵上腭”是舌尖须轻轻抵住上颚。舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。舌抵上腭是交通阴阳，沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。 合一导引功全套视频 合一导引功分解第一式顶天立地第二式愚公推山 合一导引功分解第三式回头望月第四式飞燕探海 合一导引功分解第五式白鹤独立第六式太极雲手 十、咨询联系：一弘：13874912929一真：13272002048常乐子：18107488893微信号：A18107488893