活在当下

张丹

　　【张丹日记 】第73篇

用日记记忆生活的美好

2020年3月20日 星期五

人生的美好就在当下，无论人生重来多少次，只要你没有活在当下，都不可能活出幸福，而且幸福根本就不在外部世界，它就在你的心里。

以前看了很多书，听了很多课，都教我们要活在当下才会开心快乐，知道什么意思，但不是特别明白，也没有真正运用。现在随着自己的心越来越安静，开始一点点尝试，发现当你真的活在当下，内心会特别舒服，那一刻你内心不会再焦虑、不安，会很用心的做完这件事，脑海里不会再有一堆的想法，我要快点做完这件事情，后面还有好多事情等着我，好像我们已经把自己的人生规划的特别好，要严格按照时间表执行，或提前完成，不然内心就会不安。

你在煮饭的时候想着我要快点做完，吃完饭洗了碗还要给孩子们洗澡，孩子们洗完澡还要讲睡前故事，讲完故事要早点睡觉，明天还要早起上学，孩子们睡着了你自己还有一堆的事情要做。这样你就越想越焦虑，越焦虑速度就越快。很快速的煮好饭，忽略了煮饭的乐趣。吃饭的时候不停的催促孩子快点吃，等一下还有一堆的事情要做，错过了享受一家人围坐在一起吃饭的美好时光。吃完饭快速的收拾洗碗后给孩子洗澡，一边洗一边想着后面还有很多事情要做，不停的催促孩子快一点，你动作也很快的给孩子洗澡洗头、吹头发，弄的孩子头发不舒服抗议，你还指责孩子说那你自己来洗，有人给你洗澡洗头已经很幸福了，还不知道知足！然后在床上给孩子很形式化的讲个睡前故事，催促她快点睡着。

发现没有，我们的生活模式就像上了发条的机器，快速的运作着，变得越来越机械化，少了一丝感情和生活的气息。也忽略了自己和家人的感受，每天都是为了生活而生活，内心不会疲惫吗？试着活在当下，此刻我在做这件事，我的起心动念就在这件事情了，除非有天大的事情发生，不然后面的事情一概不理。

煮饭的时候想着要做给自己的家人吃，想象她们吃了你做的饭脸上幸福、满足的表情，你会享受其中，用心去做煮，做出来的饭会比平时好吃很多，里面有爱的味道。晚上吃饭时一家人围坐一起，聊聊天，问问孩子在学校的情况，今天在学校有没有什么特别的事情发生？有好的表现和收获吗？需不需要家长的帮助？这四个问题基本上把孩子学校的情况都了解清楚了。给孩子洗澡洗头的时候，珍惜当下难得的亲子时光，给孩子聊聊天，边洗澡边玩游戏，多开心快乐！想想看你还能给她洗几年呀？大一点可能看都不让你看了。讲睡前故事的时候用心、仔细，有启发性和引导性的给孩子讲，问她喜欢故事里面的哪个人物？为什么？从这个人物身上学到了什么？如果是你会怎么做？慢慢培养孩子的独立思考能力，和语言表达能力，一举几得，长期这样朋友，孩子的习惯会非常好。因为有这样愉快的经历，孩子会带着开心愉悦的心情进入梦乡，一夜好梦入睡。

我们现在已经拥有的是我们应该拥有的，就是应该属于我们的。而我们应该得到的，就是当下已经拥有的。昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。将来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。

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