请穿戴整齐（为增强仪式感穿校服、佩戴红领巾，特殊情况除外） <p> 不一样的升旗仪式，一样的爱国之情，隔绝的是疫情，凝聚的是真情，敦小学子期待着战“疫”胜利后，欢聚在升旗台前，愿不久的一天，同师友相见，看校园不变！</p> 在升旗仪式开始之前，请同学们跟随五二中队魏汶钊同学一起重温标准的少先队礼！一年级的小同学们也一起学起来吧！ <p> 请大家面向直播中的国旗肃立，高唱国歌，少先队员敬队礼，其他人行注目礼。</p> 第一项:升中华人民共和国国旗，唱中华人民共和国国歌。 <p> 第二项：请认真聆听第五周线上教学网络管理领导——教导处王碧云主任讲话《共克时艰 五星红旗耀我心》</p> <p> 第三项：同上一次微队课</p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 战“疫”微队课《做情绪的主人》</span></p><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——如何做好居家情绪管理</span></h1><p><br></p> <p> 亲爱的同学们，因为新冠肺炎疫情，我们迎来了一个特别的“开学季”。相信你们每个人都在以自己的方式，努力奋斗！</p><p style="text-align: center;">停课不停学，</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">在家的日子，</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">如何提高学习效率呢？</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">我们一起来学几招吧！</p><p><br></p> 新型冠状病毒具有较高的传染性，需要我们减少外出活动，居家就是减少接触病毒的机会。可长时间宅在家中，很多同学或多或少都感觉到一些心理压力，心情不好的原因有很多。 <div style="text-align: center;">情绪，是随着我们个人生活</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">而自然产生的心理活动 。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">每一种情绪的背后都有原因 ：</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">比如情绪低落，是因为不能出去；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">焦虑，是因为线上学习新奇感减了，</div><h1 style="text-align: center;"><br></h1><div style="text-align: center;">管不住自己；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">开心，是因为离进学校上课的</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">日子越来越近了…</div> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 当情绪来了，首先要做的就是面对它，接纳它，倾听它。</span></h1><p> 当我们有了情绪，不要着急去评价，而是慢慢地去觉察和识别它，那是一种怎样的感受，引起了哪些生理反应和行为反应，然后尽可能丰富细致地表达出来。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1.情绪本身没有好坏</span></p><p><br></p><p> 比如害怕其实是可以让我们躲避危险的，悲伤往往有的时候能够让我们更容易得到别人的帮助，而愤怒往往在一种特定的场景当中能够表现出我们的那种正义感。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2.压抑情绪不利于健康</span></p><p><br></p><p> 人不可能一直是快乐的，但是我们在生活中有一种误区，有时忧伤低落一点，就很担心别人会认为自己很软弱，尤其是男生，经常被灌输“男儿有泪不轻弹”，往往把自己的委屈，痛苦都憋回去，但实际上身体疾病跟情绪状态有一定关系，压抑情绪不利于健康，只要有度的释放都是可以的。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3.你才是情绪的主人</span></p><p><br></p><p> 情绪对我们的决定与行为有很大影响，别让情绪控制你，要做情绪的主人。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 那如何才能成为合格的情绪的主人呢？</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> “居家时期的最大考验，我一直认为不是学习，也不是我们的视力问题，而是我们的亲子关系！在这段长时间在一起的过程当中，父母与孩子可以说是相爱相杀，相当的酸爽……”</span></p><p><br></p><p> 情绪不要积压，而是要主动地尝试去沟通解决，怎么说是技巧更是艺术，这里给大家两个句式：</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> *</span>第一句说出原因：你为什么…你是不是…（如：妈妈上班，你为什么老是打电话给我？）</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> *</span>第二句说出感受：我感觉…能不能…（如：总是打电话，打断我的学习，我感觉很烦恼。）</p><p><br></p><p> 试试看，会不会有不一样的收获！</p> <font color="#167efb">*</font>吃点甜食（在情绪激动和低落的时候，巧克力带有坚果的蛋糕能促进大脑中的“快乐元素”多巴胺的形成，暂时让心情变好、精神振奋）<br><br> <font color="#167efb">*</font>换个频道（换个房间/换件家里能做的喜欢的事情）（看抖音做运动，洗个澡睡一觉，改善情绪） 给大家推荐四部治愈系经典动画电影，同学们在课余可以找来看看。 隔离不隔爱，我们并不孤独，遇到情绪问题，除了父母以外，别忘了还有云端的亲友团（老师、同学、专业人士）打个电话，视频聊聊，说说烦恼。寻求帮助并不难为情，而是对自己认真负责的表现。 如果你需要心理辅导援助，可以加QQ:406789732，或者以电子邮件的方式发送到敦煌路小学心理健康邮箱406789732@qq.com，黄老师和你一起加油！ 七里河未成年人心理健康辅导站针对新冠肺炎疫情面向师生开展心理辅导援助工作。 <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">*一个原则：对自己整理情绪有作用的，不伤害到他人都是可以的。</span></h1><p><br></p> 病毒隔断了我们去校园的道路，但隔离不了我们对梦想的追求，对美好的渴望，当我们能坦然面对居家时喜怒哀乐的各种情绪和状况，扛住考验之后 ，会发现它的存在带给了我们更真实和完整的记忆。阳春三月，春暖花开，居家的我们一样可以向阳绽放！ <h3 style="text-align: right">资料来源——全国少工委办公室</h3> 第四项:表彰阳光少年。 <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">小手拉大手 传承雷锋精神 接力志愿服务（三）</span></h1><p><br></p> 学校的发展离不开社会各界的关心和帮助。在“小手拉大手 传承雷锋精神 接力志愿服务”活动中，学校又收到了两批捐赠防疫物品。<div> 七里河区少工委联合甘肃蓝天救援队为学校捐赠防疫物品。</div><div> 一年级五班高语晨爸爸（高宏）捐赠防疫物资医用手套2000只，84消毒液600瓶，喷壶10件。</div><div> 为我校开学防疫工作助力，给学校捐助疫情防控物资，解决了燃眉之急。在此，敦煌路小学全体师生向关心和关注学校发展的领导和家长们表示衷心感谢！</div> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">看看同学们在第四周的表现吧！</span></h1><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">三四中队“同写一首诗，同怀爱国情”主题活动展示</span></p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">开学前第一课——如何预防新冠肺炎</font></h1> 只要大家一起行动起来，众志成城，齐心协力，就一定能战胜这次疫情！待到春暖花开时，我们就能背上书包回到学校，开启新的美好的学习生活。 <h1> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">今天交流的话题：红领巾战疫②——宅在家的日子里怎么正确对待网络游戏对自己的影响？</span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 请在评论区发表自己的想法吧，记得写清楚自己的班级和姓名啊！</span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><p><br></p>