谭成林：我的亲身经历：病毒可怕，但可控可防可治

重庆何zhengquan老师

由重庆市渝中区民建第15支部与渝教深度培训联合发起“全国知名专家公益直播活动”共20期，从3月1日开始启动，今晚是最后一期。3月20日，恰是春分。晚上20点开始的直播活动由新冠肺炎治愈出院后正在医院做集中隔离医学观察的谭成林老师主讲，他以《我的亲身经历：病毒可怕，但可控可防可治》为题分享了他患病到治愈的经历及建议。为了克服前19期微信群500人的限制，渝教公益直播负责人、重庆市教育科学研究院培训部唐健康主任特别准备了“重庆名师课堂”直播平台，当晚有1800余人参加了活动。 根据录音及课件整理，定有不妥，见谅！ 亲爱的老师们、朋友们：晚上好！我是原重庆市巫山县河梁中学的谭成林，现在是被新冠病毒的感染，已经治愈出院，隔离在医院做医学观察的新冠肺炎者所以，我今天是在隔离病房与你们交流。虽然我给护士已经进行了沟通，这个时段不要打扰我。但还是难免，有可能会遇到外界杂音，也有可能突然断电，更有可能网络不畅，中断直播。如有上述不可抗拒因素，还请大家原谅今年因受新冠病毒干扰，我们经历了前所未有的生活方式，禁锢家中，不习惯，心理压抑、担心害怕。现在学生已经以不同形式的开学。我们如何引导学生迅速消除隔离的压抑，新冠的阴影，如何调整心态，做好科学防范? 本次直播组织方，邀请我来这里与大家交流，是因为我与新冠病毒邂逅相遇，经过了被感染，被确诊，住院治疗，康复出院，出院后再隔离，相比你们，对新冠病毒，我有更多的、更深的认识和体会。邀请者让我与你们交流，是希望通过我讲述我的切身见闻和感受，给你们更多的帮助和启示。当然，新冠病毒，也是个新东西，目前人们对它认识还不够我更是知之甚少，限于隔离中，时间和精力很有限，交流内容不免有错误，还请你根据你的了解和认知，进行纠正。 这里我先讲一个关于我的事例。我是新冠肺炎治愈出院后在县医院做集中隔离医学观察。14天满后，复査核酸为阳。这种情况称为“复阳”。复阳是不需要药物治疗的，就凭自身的免疫力将其改变成阴。而且钟南山院士讲，全国还没有发现“复阳”有再传染的情况，而有人却把“复阳”理解成了“复发”。看似这一字之差，差以毫厘，意思却失之千里。复发，是再次出现新冠肺炎症状，如发烧、咳嗽、乏力、厌食、腹泻，甚至胸闷，呼吸困难。这种把“复阳”误解为“复发”，这无疑是给人们带来了心理恐慌也就是说，我们作为教育工作者，我们不仅自己要把这些内容搞清楚，我们还有责任给学生给家长做必要的讲解。同时，我们也有责任做正确科普，传递科学信息，传播正能量，把这些问题向社会迷茫者、疑问着、询问者讲清楚。 一、可怕：无声无息无影无踪就被感染 下面我与大家交流的第一个的内容：新冠病毒是可怕的。第一个可怕，就是我们很容易把新冠肺炎，当成常见的病毒感冒，因为它们的症状很相似。我在2020年1月18日，也就是农历去年的腊月二十四，感觉有点咳嗽。在家里吃了些感冒药。到1月21日，出现了比较严重的咳嗽，吃药治疗效果不很好，到1月24日，也就是农历腊月三十，病情加重，干咳严重，全身乏力，特别厌食因为我在疫情期，没有与武汉人接触过，所以就在自家诊所服药、输液，其中服有莲花清瘟胶囊，输液了黄芪针剂，到1月28日也就是正月初四，症状有了好转，也增加了食欲。后来才知道，这两味中成药，正式治疗新冠肺炎的关键药。 当时，看到武汉封城，新冠病毒传播严重。虽然我在家里治疗有了好转，但我还是担心感染了新冠病毒，正月初四，我就到镇上医院拍DR胸片诊断。拍片后，医生将我的胸片传给县人民医院的医生看，县人民医院的医生结论是：需要到上级医院做进一步复查。我马上赶到县医院做复査，在农历的正月初五，2020年1月29日我被确诊为新冠肺炎。从发病到确诊，足足经历了11天。现在来看，这就是为我的最佳规范治疗，延误了整整11天这是我讲的第一个害怕：错把新冠肺炎当成一般的病毒感冒，这样就会延误最佳治疗时间。 第二个害怕，就是有人感染了新冠病毒，没有新冠肺炎症状但他具有传染性。这也是延误我入院正规治疗的重要原因。因为我觉得，我没有与武汉人接触经历，更没有接触过新冠肺炎者所以觉得，感冒了就在家治疗之后才知道，我的感染，只有一种可能，就是没有症状的带病毒者传给我的。人海茫茫，你知道谁带了病毒啊？这样想来是不是真的很担心呢？万一遇上了没有症状的带病毒者呢？我就是这样，真的遇上了！这是我认为的第二怕，怕被没有症状的带病毒者传染病毒。 第三怕就是担心感染了新冠病毒，它表现出来的症状，远远低于实际的病情。也就是说，病情实际很重，但表现出来并不严重，感染者的真实病情被掩盖。武汉火神山医院重症二科副主任马凌，回忆抢救新冠危重病人失败案例，惋惜地说过：新冠肺炎者，他的临床表现远远低于实际病情。在抢救的前一分钟，医生和病人都还感觉有明显好转，却就在病人身边，一调头，病人的心跳就是一条直线。这种情况真可怕啊，就是危险发生前，没有丝毫征兆。所以我们如果感染了新冠病毒，不能凭自己的主观感觉判断病情轻重。要警惕潜在的危险。 这是我与大家分享的第一部分内容，新冠病毒可拍怕感染了，以为是感冒，不重视，二是怕被没有症状的病毒携带者传染，三怕感染了新冠病毒，临床症状轻，让你忽视感染的实际危害，实际危险接下来，我与大家交流第二部分内容：新冠病毒虽然可怕，但可预防。怎么防？总的来说就是切断传播途。 二、可防：阻断飞沫抹嘴揉眼传播途径 第一防，就是戴口罩。现在明确知道，新冠病毒的传染，就是感染的病人或者病毒携带者咳嗽的口痰、打喷嚏的飞沫，鼻涕泪水，这些带病毒载体，通过口、鼻眼进入咽喉，感染肺部，进而形成新冠肺炎。戴口罩就是防止咳嗽的口痰、打喷嚏的飞沫、鼻涕、泪水，这些漂浮空中的病毒污染物，被我们吸入体内。 这里我还要与大家分享案例！疫情之后，武汉华南海鲜市场3月3日彻底清理消毒时，发现二楼顾姓一家四口，因为坚持戴口罩，他们都没有感染新冠病毒。华南海鲜市场的西区，有29名留守者，他们也没被感染。他们的预防措施，最主要的就是规范戴了口罩。我在这里要与你分享的是，在人群密集时，我们戴口罩，千万要一直保持戴好，不能一时戴一时取。就像战场上戴钢盔穿防弹服，很有可能正巧你取掉钢盔脱掉防弹服的那一刹那，一发子弹击中你。所以我们在需要戴口罩时，一要把口罩戴正确，鼻梁上要压紧，二要持续戴好，不要一会儿戴一会儿取。这样才能发挥戴口罩的防疫作用。 第二防就是勤洗手。防止接触型感染新冠病毒在生活工作中，我们有可能手接触到带病毒的口痰、唾液、鼻涕、泪水、飞沫，再用带有这些污染物的手，摸嘴巴、掏鼻孔、揉眼睛，甚至用被污染的手拿东西吃。还有我们数钱、翻书、捻开塑料袋，往往用食指在嘴里沾口水，这都是非常危险的行为勤洗手，就是为了避免用被污染的手把病毒传入体内。我们要做到，习惯不掏鼻孔，不洗手就不抹嘴、不摸脸、不揉眼我们的常见问题就是，洗手了吃饭，但在吃饭中，又用干净的手去拿有可能污染的东西。比如，吃饭时，用洗干净的手，打开刚拧回来的食品袋，拿食品袋里的东西。等等。所以，我们要规范勤洗手，更要保持洗过的手的清洁。 第三是防止交叉感染。这次新冠病毒感染，按我的观察和了解，多数是一家几个人被感染。这就足以说明，除了戴口罩，勤洗手外，严防家庭交叉感染也是非常重要的。在家里，如有发烧感冒，就要自行隔离。要使用公筷，家庭成员的茶杯等用具要分开，餐具最好每餐消毒，等等。最好的消毒办法，就是家里买一个消毒柜，消毒柜既消毒又当碗柜。我们要把使用公筷、分餐、分用具、每餐消毒，变成家庭卫生习惯。切忌看似在分，但偶尔又没有严格分开。如果分而不严，就会交叉感染这就是我与大家分享的第二部分内容，新冠病毒是可以预防的，具体措施三个：自觉戴口罩、习惯勤洗手、家里分用具，防交叉感染。 三、可控：隔离疫区小区居家闷死新冠 第三部分内容，新冠病毒时刻控制的。一是严控疫情小区家庭，让小区家庭静态隔离，杜绝病毒再蔓延。新冠病毒要靠活体细胞存活。我们严格控制人员流动，这样才能准确做到早发现感染者，早隔离感染者，早治愈感染者，不让病毒再传染。我们看到也接触到小区、交通要道上的执勤人员，过度严苛，看到从上到下，管控严格，对违规处罚严厉，目的在于死守防线，不让病毒扩散。就像中央巡査组成员丁向阳讲：这实际上就是战役，让你进地下掩体，在地下掩体肯定有些不舒服，但不躲进地下掩体,就会伤亡。严管严控，是对我们生命的尊重和负责，所以我们要积极接受隔离，接受限制。 第二控，严格控制感染者，就是严控传染源。感染者有两种情况，一是发病。在隔离中，我们就可做到发现一个，隔离一个，治愈一个。二是感染了病毒不发病。大数据发现，新冠病毒在人体内的潜伏期为2-5天，我们延长为2-7天，为了安全，再增加一倍，延长为14天。钟南山院士团队发现有特例，潜伏期为21天。实际上我们每个地方的居家隔离时间，都是接近两个月。隔离这么长时间感染者要么发病，要么自己有抗体了。做到了居家隔离，就隔离区域而言，这个区域就绝对安全了。全国都这样做到了，全国也就安全了。 第三个严控，消灭活体细胞以外的病毒。第一个措施，直接杀灭。国家卫建委在今年3月3日发布的第七套新冠病毒肺炎诊疗方案讲：病毒可以直接杀灭，56度时病毒存活30分钟，紫外线、75%酒精、含氯消毒剂、臭氧消毒等，都可直接杀灭病毒。第二个措施，就是隔离、通风、干燥、清洁、暴晒等等，闷死新冠病毒病毒。实际上比细胞小，是蛋白组织，如果不寄生在活体细胞，生命力是很弱的。李兰娟院上讲：病毒在空气中两小时传染性就明显的下降。在干燥环境里，存活48小时，湿润环境存活2-5天，也就是说，只要不在人体内，无论什么环境下，新冠病毒最多存活5天。实际上我们隔离了将近两个月，也就是说,不管什么环境下，病毒也就全部死亡所以我们不要担心空气中、地面上、暴晒过几小时的口罩、衣物上会有病毒。 四、可治：警觉征兆尽早诊治中西结合 现在，我与大家交流的第四个内容：新冠病毒感染是可以治愈的。具体怎么治，用什么药，这是医生研究的内容。国家也出台了第七套治疗方案。我在这里与大家交流的是：我们个人在疫情中，我们自己该怎么做？一是要早治。新冠病毒感染也是发烧感冒症状，所以如果感冒发烧，要立即去正规医院诊断治疗。不要盲目自信，以为我不会感染。病毒感染不是我们主观上可以决定的。切忌讳疾忌医。二是要正规的治。现在已经有了结论，只要没有严重的基础疾病，即使感染了新冠病毒，治愈率基本是100％。张柏礼院士讲新冠肺炎与非典相比，给患者造成的伤害更大，尤其对免疫力损失更重。所以，要相信医生，相信现代医学，相信国家媒体报道，相信国家的规范治疗。 第三是自己要主观上积极配合治。对在人体里感染的新冠病毒，至今还没有找到直接杀死它的药物。中西医只是对症支持治疗，比如呼吸困难用呼吸机，喉咙有痰岀不来，用机器吸痰，中药调理等等。所以，我们看到，救治新冠肺炎中，武汉方舱医院等，带领患者跳广场舞，演小品，打太极，还有专家推介多吃饭、多喝水、多通风、静卧修养等等，目的在于通过身心锻炼，提高自我免疫力，用自我免疫力战胜病毒。所以，我们要主动配合医院、医生治疗，才能全面提高自己的免疫力,提高疗效。同时，主动接纳、关系融洽、积极活动、主动锻炼，也是建立积极心态的最有效的途径。 五、总结：充分相信新冠可防可控可治 最后，我就今天与大家分享内容做一个简单的总结。我们交流的第一个内容，新冠病毒的可怕，具体讲了三点可怕：一怕把新冠病毒感染当感冒，二怕无症状的新冠病毒携带者传染，三怕新冠病毒感染的临床轻于实际病情。实际上，后面的可防可控可治就是解决这三怕的我们交流的第二个内容，新冠病毒的可防：一是自觉戴口罩防止吸入病毒；二是规范勤洗手，防止接触后感染；三是分用具防止家庭成员交叉感染我们交流的第三个内容，新冠病毒的可控，一是社区家庭隔离，有一个感染者治一个感染者，治好一个感染者。二是严控交往，杜绝新冠病毒再蔓延。三是阻断新冠病毒的存活载体，让其自然闷死。 我们交流的第四个内容，新冠感染的可治。第一，尽早治，感冒疑似都要尽早去医院诊治；第二，规范治，如有感染，要速去正规医院规范治疗；第三，配合治，自己要主动积极配合治疗。以上交流内容，我们不难看出，这些虽然都是针对新冠肺炎的防控治措施，但对我们今后的提高免疫力，调整心态，增强健康，预防其它疾病，都是可以借鉴的现在，我要特别强调的是：我们讲新冠病毒可防可控可治，它是在祖国的强大，党的英明，习近平总书记的亲自指挥，国家精湛的医疗技术团队、各行各业万众一心、舍生忘死的前提下，才有的这样好的结果。所以我们要真正感谢伟大的祖国。伟大的党，伟大的人民！ 以上交流内容，属于我这个经历过新冠肺炎者的短见，不妥之处，还请谅解。最后，祝大家家庭美满，个人进步！今天的交流到此结束。谢谢！按计划，接下来是互动时间。如果你有什么问题，你可以在群里提问。我相信，人多力量大，这么多人，我们一定会找到我们需要的答案。不然，通过微信QQ私聊也行。 美篇作者简介