<p> 根据哈尔滨市教育研院的通知要求，疫情期间，为了有效推进“停课不停学”，黑龙江教师发展学院又相继下发了《关于开展“用心战疫 助力教师 赋能家长 助学增效心理健康教育公益培训活动的通知》（黑教院函〔2020〕29号）和《开展助力中小学教师线上教学系列公益讲座活动的通知》（（黑教院函〔2020〕30号））两个文件（哈尔滨市教育研究院办公室已下发至区县），为落实省里文件，我校接到区进修学校通知，认真解读文件，并在校长、主任的组织下进行了线上培训。</p> <p> 受新型冠状病毒肺炎感染的疫情影响，全国开展了“停课不停教、不停学”的线上教学活动，在家长的协助下，学生在家利用电视、电脑、手机、在网上学习、做作业，教师也改变了多年的教学方式，利用微信或钉钉等平时很少甚至都没有接触过的软件，纷纷当起了主播，和学生、家长一起上课，老师和学生隔空在云端交流、授课，面对线上教学新形势，相信，每一个主播教师多会有许多的压力和焦躁。今天学校组织老师们参加了在网上“为教师线上教学缓解压力用心战役”的培训学习活动。</p> <p> 田老师向我们介绍了减压八法。第一种方法叫做自我对话调认知。第二种方法，转移注意感恩练。第三种方法，心理滋养一刻钟。第四种方法，腹式呼吸心平静。第五种肌肉放松身心缓。第六种睡好吃好蓄能量。七种，穴位拍打强免疫。第八适当宣泄解压力。就像田老师说的一样，面对一个新事物，面对一个陌生的事物，人们都会出现紧张焦虑，这属于正常现象，所以面对这种现象，大家不要过分的关注，担忧和害怕，但是也不能抗拒，因为越抗拒，压力就会越大，对自身的身体的损害也就会大，所以面对压力，我们要主动的去接纳，积极的去适应，要学会与压力共舞。田老师给我们介绍了解压法，我们大家要学会从多个角度来看问题，我也尝试着用田老师教的方法来调节压力，选择一曲优美动听的舒缓的音乐，一边听着音乐，一边想着美好的事情。过度的压力对人的身体和心理健康都有严重的危害，我们要学会自我调适。</p> <p> 依据学校疫情期间开展线上教学实施方案，充分发挥“互联网+教育”线上优势，认真开展线上教学，确保班级学生线上学习学有所获，学有所成。虽然一节课只有短短的二三十分钟，但课前的准备工作却是格外“磨”教师的。尤其是对于从未涉足过的“线上教学”，更是“磨”上再加一层“磨”，线上教学对于每一位教师而言既是一次机遇也是一次挑战。首次尝试“线上教学”，使我对“互联网+教育”有了更深刻的认识，一方面，线上教育使教师和学生联系更加密切，学生们也利用互联网开启了汲取新知识的大门。另一方面，通过便捷的数据反馈，使得学校能够更直接的掌握每名学生的学习状态，同时，对线上教学技术的掌握都愈发成熟，为教育信息化发展积累了宝贵的经验。我相信在未来我会更好地利用线上教学方式，让线上线下相结合。保证学生学习质量，就是在履行自己的另一份防疫责任，扬长避短，当下，面对疫情，作为一名专职教师，好好备课，上好直播课保证学生的学习质量，就是在履行防疫责任。</p> <p> 通过田丽老师的直播指点读懂孩子指点迷津同心《战》，要观察孩子学习阶段心理发展变化，怎样培养出优秀的孩子，和良好的学习习惯，小中高学生，心理发展都不一样，初高中生心里发展很关键，世界观，人生观，价值观！一定要尊重孩子的隐私！家长怎样读懂孩子：放下身段，不要摆家长的姿态，做好心理调理！学习屠格涅夫的降火当方法，让自己不要发火，不要指责孩子，毫无效果，走进孩子，读懂孩子，学会沟通，接纳孩子出现的各种异常问题，调整自己的心态。我们会用更好的心态去面接下来，对当前的困难，不畏惧，用正确的方式去解决解决问题，相信我们的明天会很好，静待花开，你我相聚在美丽的校园！</p> <p> 博览群书，偷闲学习也可以减压。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解压力。深邃的哲理、多样化的信息，大千物象和百味人生，给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅力。</p> <p> 呼兰区康金中心小学</p><p> 2020年3月20日</p>