积极面对疫情，做好心理防护

ら　 烨

疫情

孩子

我们

学习

自己

心理

生活

面对

爸爸妈妈

情绪

　　一场突如其来的疫情，打破了我们原有的生活方式和节奏，同时也让我们感受到了生命的重量，国家的力量，在这场没有硝烟的战争中，我们的医护人员，医学专家，志愿者们，他们正在前线勇敢地和疫情作斗争，而作为后方的我们，应该做些什么才能保护好自己，保持身心健康呢？

　　在这个特殊的假期中，如何正确地面对疫情所带来的心理压力，如何充分利用休闲时间高质量陪伴孩子，是我们密切关注的问题。为帮助孩子们及时做好疫情防控期间的心理关护，让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰！

　　疫情让我们的生活变得不一样了，只能长期闷在家里为国家做贡献，但是这会对我们的心理造成影响，那么我们可能会有哪些心理的反应呢？

1、你可能会感到非常的生气愤怒，让你焦躁不安。

2、害怕自己或者家人被传染。

3、在家无所事事，精神压力倍增。

4、如果在外地，担心是否能够回到家中。

5、担心孩子的学业是否受到耽误等一系列问题。

如何调节上述身体和心理的反应呢？

如果你有上述情况，千万不要紧张，因为这些反应都很正常，每个人遇到这种情况都可能会像你一样。更重要的是，我们是家长，是孩子的港湾，当自己遭遇这样的感受，自己如何调节，同时如何引导孩子走出阴霾，乐观对待生活。

让我们一起学习一些关于缓解情绪的方法

1、每天合理的安排自己的作息时间，只有规律的生活作息才有饱满的生活学习状态。

2、合理的饮食习惯，营养均匀，才能有充沛的精神领域。

3. 运动使人健康，每天坚持锻炼，跑步、练操、跳绳等等。

4、阅读自己感兴趣的书籍📚，正好有了大块的阅读时间， 通过阅读来扩展和丰富自己的知识。书籍是人类进步的阶梯，掌握不同方面的知识，让自己变得更加充实。

5、列出自己的爱好清单，一一学习。有音乐、舞蹈、画画、弹钢琴、书法、等等

6、完成功课之余，可以放松下心情，放点轻音乐，和爸爸妈妈一起打扫卫生，不仅提高了自己的自理能力，还可以缓解紧张焦虑不安的心绪。

7、可以和爸爸妈妈一起制作各种各样的手工，发挥自己的想象力和动手能力。

8、多和家人沟通，及时的向家人倾诉自己的感受和想法，缓解不良的情绪。当我们长时间的宅在家里，难免会因为学习，生活和爸爸妈妈产生矛盾和分歧。学会体谅父母，换位思考，不要让坏情绪积累。

我们池阳小学二年级一班的全体同学，面对疫情，科学应对，家校配合“停学不停课”，积极面对疫情，合理的调节身心健康。让孩子们体验生活，感悟生活。从困惑中呈现出“比、学、赶、帮、超”的精神面貌。提高了学习自觉性，发挥了班级凝聚力，加强了在家学习的规范化。孩子们：活泼可爱、聪明机智、乐观开朗。让我们感到欣慰与幸福。

　　疫情是一面镜子，在家学习，折射出孩子在校的所有学习习惯，好的坏的。愿我们每一位家长都能珍惜和孩子一起相处的这段时光，愿我们所有的家长都能有足够的耐心对待自己的孩子。

孩子不仅是祖国的花朵，也是我们的心爱，一定要配合老师每一次的别有用心的引导孩子，同时及时发现并改正不良习惯。

积极面对疫情带来的所有困惑，我想美好会如期而至，帮助孩子做好心理防护，让孩子在快乐中成长，在健康的心理指导下生活。