【大同营地】健康生活每一天－－一起坐运动小学篇（三）

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为有效防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，全面打赢疫情防控阻击战，确保师生生命安全和身体健康，将疫情对教育教学秩序的影响降到最低，坚决贯彻习近平总书记关于疫情防控的重要指示精神，落实省委“五严五防”“七个一律”重要举措，坚持“防控结合、杜绝感染、保障教学”的方针，确保全市教育系统“零感染”。 固近期的外出研学课程暂时取消，但是学习不会止步于此，全国中小学生研学实践教育营地·大同市示范性综合实践基地为广大学生制定的防疫线上学习的课程，让学生足不出户就可以看到、听到、学到知识百科、历史沿革、文化传承、艺术魅力……鉴于目前冠状病毒肺炎疫情形势严峻，为了有效防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，全面打赢疫情防控阻击战，深入贯彻落实习近平总书记对新型冠状病毒感染的肺炎疫情重要指示精神，全面落实“坚定信心、同舟共济、科学防治、精确施策”的要求。落实省委“五严五防”“七个一律”重要举措，坚持“防控结合、杜绝感染、保障教学”的方针。确保师生生命安全和身体健康，将疫情对教育教学秩序的影响降到最低，确保全市教育系统“零感染”。 大同市示范性综合实践基地作为全市中小学生的实践活动场所，现将综合实践课程进行开发拓展，同步到线上进行实践活动，保证大同市中小学生在疫情假期期间足不出户，丰富假期，拓展新知，创新创造!依托基地十大场馆，五色课程体系将分类上线适合“互联网+实践教育”的新课程。 同学们今天学习的动作是年级偏小同学的的运动，要和家长一起运动起来呦！ 在疫情期间居家学习，少了学校的体育课身体会发疲、抵抗力会下降，我们要做一个自觉的孩子，每天坚持锻炼增强抵抗力，通过前两节的学习身体素质会提高一些，这一节需要和家长一起运动起来，现在跟着老师一起做运动，每天坚持锻炼身体哦！ 1两点快速跑适合年龄：10岁以上玩法地面放两个矿水瓶，水瓶之间的距离可根据孩子能力自行掌握。让孩子使用侧滑步在水瓶之间进行快速移动10~20次 2.跳台阶适合年龄：10岁以上玩法双腿交替式上下跳，一只脚先放到台阶上，然后开始上下跳，脚一个上一个下，轮换交替30秒。 3.小球快跑适合年龄：10岁以上玩法准备一个球（皮球、篮球、家中没有球也可以用圆形其他物品代替）、一根棍子（长度粗细方便孩子拿握），游戏过程使用棍子使球滚动到目标地。 4.搭桥过河适合年龄：10岁以上玩法在地上把鞋子摆成一条线，让孩子踮起脚尖，双脚交替平衡走，持续30秒，可以提高孩子的平衡能力与身体协调性。 5.双人运球卷腹适合年龄：10岁以上玩法：家长和孩子面对面坐在垫子/床上，双手抱球交替做卷腹运球。 6.报纸接力适合年龄：10岁以上玩法：孩子和家长从同一起点出发，交替挪动两张报纸，并跳上去前进，比赛看谁先到达终点。 7.袋鼠吃果子适合年龄：10岁以上玩法孩子戴上袋鼠的头套或标签，双脚跳把旁边的小球运到2米远对面的盒子里。可以和家长比赛进行，一分钟后盒子里最多小球的人获胜。 8.间隔连续跳适合年龄：10岁以上玩法家长坐在地上双腿伸直做分开并拢的动作，孩子双手拉住家长的手，双脚与家长配合做合并跳。 9.单脚跳杯不掉适合年龄：10岁以上玩法将纸杯放在脚面上，单脚跳。纸杯不掉为成功。 10.合力运篮球适合年龄：10岁以上玩法家长和孩子两人背靠背，用后背顶住一个篮球，从起点运到终点，两人互相配合保证球不掉落。 　　这次的游戏是和父母一起练习的，在父母平时忙的时候没有时间，现在父母也许在家中没有上班，可以趁着父母有时间与父母一起互动起来。 同学们，体育锻炼不是一朝一夕的，体育锻炼贵在持之以恒，希望同学们能够坚持每天锻炼，树立终身体育的意识。