开出心理处方 上好战“疫”心理课

龙山区微德育工作室

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疫情防控期间，学校延期开学，学生长期居家防控疫情，极易产生心理健康问题，针对此种情况，龙山区教育局，龙山区校外教育指导中心及时部署小学生心理健康教育，上好战“疫”心理课，开出心理处方，积极引导全区广大师生正确应对疫情、科学合理安排学习生活，为师生身体、心理健康保驾护航。

面对疫情，我们要提高心理免疫力，给心理穿好“防护服”。

今天就送大家6个“心理口罩”

第一个“口罩”——保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。负面信息会让我们产生消极情绪。请戴上这个口罩，注意自我调节，转换想法，调整行为。

第二个“口罩”——保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起。

半夜不要看手机

保持健康饮食

在家也要注意个人卫生

第三个“心理口罩”——坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式。

第四个“心理口罩”——坚持课内课外学习，利用各种网络资源有计划的学习。

按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。

第五个“心理口罩”——正确判断信息。不信谣，不传谣，不要只看信息表面。

而要根据信息发布的公信力，信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

第六个“心理口罩”——维护人际交往。通过远程方式与不能见面的家人，朋友，同学等保持积极联系，彼此表达关心。

情绪波动时可与亲友倾诉，也可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

疫情终将过去，期待春暖花开！

这段特殊的疫情防控期间，家长应该如何陪伴孩子，如何缓解和调节情绪，如何与孩子们共度有意义的亲子时光，如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课？教育部中小学心理健康教育专家指导委员会

针对疫情期间中小学生的居家学习生活给全国广大家长提出了建议

一起来看↓↓↓

建议1：

积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。

建议2：

帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。

建议3：

帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。

建议4：

制定全家日常作息表，做到规律有序生活。

建议5：

给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。

建议6：

制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。

建议7：

配合学校开展居家学习，做到停课不停学。

建议8：

让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。

建议9：

加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

建议10：

分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。

同学们，就让我们以实际行动为中国🇨🇳加油，为武汉加油吧✊✊