生命的意义是成为你自己——（实体自恋与虚体自恋）

冰上舞

实体自恋与虚体自恋的概念，其实就是通常所说的里子与面子。

电影《一代宗师》中，有一句经典的台词：人这辈子，有的人活成了面子，有的人活成了里子，能耐是其次的。那什么是面子，什么是里子？里子就是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，像是一种实体，不会因为外在条件的变化受到很大的损害。

面子就是虚体自恋，你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的，比方说美貌、金钱、社会经济地位、名气等等。当外在条件很好的时候，你的自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。

如果一个人主要是虚体自恋，那么做事情时注意力会放在外在条件，这些比较虚的东西上，而对真实的、核心的东西好像总是把握不住，总是会有所忽视。

实体自恋与自我观察

真正滋养实体自恋的东西是两个：投入地去爱，投入地去做事情。这都是在和某个人或某个事物建立深度关系，这个过程中，自恋不断受到打击，但最终因为真正建立了关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。

一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。

当一个人主要只有虚体自恋时，连自我观察都做不了，因为他会觉得这是对自己的攻击。以至于不能分出一些注意力，观察别人，观察自己，结果一直都混沌地活着。

当一个人严重活在虚体自恋的时候，他似乎没办法增进自己的真本事、真感情，他大量的时间和精力都耗在比较虚的事情上，造成了很大的浪费。

实体自恋的基础

严重的虚体自恋，都是严重的全能自恋，就是一个人还在幻想着自己是全能的“神”，没有做不成的事，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。有的人能觉知到自己的全能幻想，而很多人觉知不到这一点，因为甚至都没怀疑过全能自恋，内心中认为这还是可以的，就像是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

关于实体自恋，另一位心理学家弗兰克的看法是： “ 投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。 ”

实际上，实体自恋都建立在这样的基础之上：去爱，去做你真正喜欢做的事情。

总结:

里子是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，不会因为外在条件的变化受到很大的损害；面子是虚体自恋，你的自我价值感，和外在条件紧密联系在一起，当外在条件很好的时候，自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，自恋会受到很大的损害。

如果一个人主要是虚体自恋，那么做事情时，注意力会放在外在条件这些比较虚的东西上，而对真实的、核心的东西好像总是把握不住、有所忽视。严重的虚体自恋，都是严重的全能自恋，就是一个人还在幻想着自己是全能的神，没有做不成的事，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。

真正滋养实体自恋的是投入地去爱，投入地去做事情。这个过程中，自恋不断受到打击，但最终因为真正建立了深度关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。

心理学家弗兰克讲实体自恋时说：“投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。”