安心宅家，快乐游戏——甘肃省兰州实验小学“停课不停学”主题自主学习体健活动内容（第五周）

丽~丽

游戏

家长

玩法

孩子

空竹

跳房子

荷叶

对方

鞋子

斗鸡

亲爱的同学们：

一场突如其来的疫情，阻挡了我们入校的脚步，但是却阻挡不了我们爱运动的热情。宅家期间，和爷爷奶奶、爸爸妈妈一起玩玩游戏，翻花绳、跳房子、抖空竹、踢键子……和长辈们聊一聊，他们童年时都玩过哪些有趣的游戏，一起学一学、玩一玩。

　　珍惜亲子时光，相伴共同成长，让我们一起来看看，居家就可以玩的有趣游戏吧！

翻花绳🧶

游戏玩法：

绳儿是一根三尺长短的绳线，两端绾结成圈。为两人游戏，一人把线圈拉套在两手上，用手指穿拉出一个花样，对方绾赶到自己手上，形成一种新的图案，对方再赶绾，自然又成一种形式，如此反复绾赶。有上翻，有下翻和左右翻。绾赶有样式走向，而且讲究先后顺序，章法规矩。

跳房子🏠

　　游戏“跳房子”是一种较传统的户外游戏类型，它的精粹在于跳跃，保持身体平衡和弹跳能力，也是大家儿时喜欢的运动。可以针对“跳房子”图案的设计，打破传统的图案形式，运用不同的圆的不规则排列来代替原先的方格，选择不同的玩法。

抖空竹👀

　　抖空竹是中国传统文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”，济南俗称“老牛”。 抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。

拉“大锯”🏝

游戏玩法：

两人对坐，双脚自然盘曲或伸直，双手对握，随儿歌节奏做拉锯似的前俯后仰动作。

🙋‍♀️木头人🙋

游戏玩法：

请孩子背朝家长站在终点，家长站在起点，相隔5米，家长朝前随意行走或做各种姿势的动作。当孩子大声说完“123木头人”转头时，家长必须立刻如木头人一般静止站立，直至孩子再转回头。若在此间家长控制不住而动了，将被请出。游戏反复进行，谁能坚持到最后一个则为胜者，家长和孩子可以互换角色。

拍手背✋

游戏玩法：

家长和孩子以猜拳来决定谁先拍。拍者掌心向上，并将手放在对方的手心下面，看准机会，撒手从上面去拍对方的手背。如能成功，则继续拍，一旦拍空，两人交换。

👣踢键子

　　踢毽子又称毽球，是一项简便易行的运动，有着悠久历史。也是一项传统民间体育活动。

推小车🚲

游戏玩法：

在客厅或空旷的地面上，将扑克牌或卡片摆成交错两列，家长抓住孩子的脚踝向前推走，在走的过程中，孩子的手必须落在每张纸牌上，游戏可以练习前进走也可以倒退走。

注意：推“车”的人要配合孩子的动作前进，不要用力向前推或者向后拖拉，注意孩子的安全哦！

斗鸡🐓

游戏玩法：

斗鸡者，拐起自己的一腿，双手抱脚，膝头为角，相互顶斗。两人单斗，也可多人群斗。斗倒对方或所抱腿脚落地为输，不可用手去推对方，最后不败者为将军。斗鸡是一种锻炼身体平稳及耐力的活动，热闹激烈，过去很受青少年们喜爱。

🐿松鼠绕圈跳

游戏玩法：

家长先坐在地上，两腿并拢，让孩子双脚跳过你的腿，然后从家长的身后绕过，继续跳过家长的双腿，孩子每跳过一次可以逐渐打开双腿，孩子可以根据自己的能力换成单脚跨过家长的腿。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳。

躲避炸弹💣

游戏玩法：

       孩子站立在家中空旷处，家长和孩子保持一定距离，家长向孩子投掷炸弹(纸球)，孩子左右躲避不能被炸弹打中。

跳鞋子👣

游戏玩法：

       家长将鞋子按不同的规律摆放在家中宽敞处，孩子向前跳跃时，脚的方向需要和鞋子一样。（家长还可改变鞋子方向哟！）

🐸小青蛙跳荷叶

游戏玩法：

1.首先做好热身活动。

2.宝贝跳进一张荷叶。

3.家长移动另外一张荷叶至孩子前方（距离根据宝贝跳跃情况决定）。

4.小朋友继续跳进下一张荷叶。

5.直到终点后宝贝和家长互换位置重复游戏。

6.也可单脚、双脚换着练习跳。

翻山越岭👣

游戏玩法：

1.家长俯撑于地上，孩子在其一侧做好准备。

2.游戏开始，孩子从家长身下钻过，再从其身上跨过回到原位。

3.两人在规定区域和时间内完成5次为一组。

　　同学们，选择自己喜欢的游戏，让我们一边玩儿，一边锻炼身体！期待春暖花开，我们相聚实小！