锻炼身体 提升体质 国术武魂 增强抗疫

奎武堂 铁君

武术

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亲爱的朋友：
2019年末，一场突如其来的新冠状病毒让大家不得不呆在了家里，如何预防也成为我们所急切关注的问题。
疫情严重时，预防有效的方法就是减少外出活动。 但是长时间的居家，容易吃的多，而动的少，则会导致体力活动减少，降低身体免疫力。
免疫力是怎么回事？ 免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。
通俗来说：当人的身体外感风寒或者出现一些小疾病时，身体是有免疫细胞这个“士兵”去御敌的。 一个人整体素质非常好，体质强健，做事精力充沛，有力气，那么的话，他身体的免疫细胞也是非常好的，战斗力非常强，敌人入侵时，能被快速驱逐出体外。 而一个人身体很弱，体质就会下滑，精神萎靡不振，感觉乏力，你觉得这种情况，身体内的免疫细胞还有战斗力么？
它们的战斗力会下降！ 敌人入侵的时候，就像如入无人之境，体内的免疫细胞就像老弱残兵一样，被打的节节后退，因而一个人常年虚弱，还有慢性的问题不能痊愈，是自身免疫细胞战斗力下降的原因，它们没有御敌的能力。 有些人常年“请外援”，吃了很多药，都不见好，药用日久，其效日渐微小。
免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
从目前的研究来看，免疫力低的人群，较容易被冠状病毒所青睐。 因而人要保持强健，要有一个非常好的免疫力，它必须要提升自身的身体素质，提升自己的体能，提升自己做事的精力，强大自己的精气神！
当这些非常好的时候，体内免疫系统会非常不错，这个时候不仅不容易得有疾病，即使偶有小疾病，自身的自愈能力也会非常好，这个时候稍稍用点药，都会恢复得非常快。 那么，到底要如何提高人体自身免疫力、让免疫力强大呢?对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、有高质量的运动、戒烟限酒、心理平衡。 钟南山院士说--“人类最好的医生是免疫力! 强大的免疫系统才是对抗病毒的根本!”“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，运动对保持身体健康和抵抗疫情起到关键作用。”
众所周知，运动有很多好处，比如提高身体素质和力量。一些特定类型的运动，如慢跑，可以增加预期寿命，瑜伽，可以让我们心情愉悦。但是，有一项运动不仅有益身心健康，还能提高大脑认知能力。 据英国《独立报》报道，经研究证实：要保持高质量的运动，其中最好的运动是中国的武术锻炼;练武术不仅有益身心健康，还能提高大脑认知能力。这一结论适用于所有年龄段人群。
实践证明：常年练习武术、打拳的人，功力越深，体质越强健，精神就会越饱满，体内免疫细胞战斗力会非常强大，身体自愈能力非常好！ 我们知道，练习武术的孩子基本不得病或很少得病，或者说得病几率和概率比一般人少很多。通过调查显示，在幼儿园练过武术的孩子一年相比较其他孩子的健康率超高于60%，也就是说他的得病几率少于60%，平时一年可能这个班有五个人得病，但接受武术锻炼的班可能只有1-2个人，而且得病以后他们的恢复率也比较快。 实践证明，经常参加体育锻炼和武术锻炼的幼儿，抵抗力和免疫力比不参加武术锻炼的幼儿要高出60%以上。为什么？ 因为武术的动作里面都是有肌肉的运动，一动带万动，一动让所有肌肉参与运动，能够带动内脏器官的运动，促使消化功能的提高，也就是说让每个功能也在同时提高。 武术里面时刻有这种意识，打拳十分钟二十分钟，能够比平时一个小时体育锻炼要管用，好使。 经多年从事武术教学体验，有的学员在没有锻炼身体、练习武术前，身体很弱，经常会犯一些小毛病，有个天气转变、流行病流行时，都会身体不适、染上疾病。在练习武术几个月后，体能增强非常好，抵抗力增强许多。在学校、邻居很多人传染上流感时，他（她）就能躲过去。 当一个人通过努力提升自身身体素质时，提升自己的力气时，把精气神养起来时，这个时候，体内正气具足，体内邪气将被逐步驱逐体外，有些慢性问题将不药而愈。 这个世间不是所有的疾病医院都能解决，有些还没有应对之策，唯有常年强健自身的身体，提高自己的身体素质，才能快乐的生活和工作。 在中国的传统文化中，尚武是较为重要内涵之一。这种尚武文化传承至今，可被解释为“强身健体、磨砺意志、崇尚武德、弘扬正气”。 真正的武道，原来是，且一直都是中国古代上层社会子弟们重点修习的主要功课。 “武道”这种方式较简便易行，是能够轻松提升人的精神和身体素质的方式，“武道”对人的思维和心理、行为、以及身体素质上提高有重大的价值，使身体更稳定，神态更祥和。改变现在人身体松散，心态慵懒的状态。 传统上，中国人的正宗武道修习，一直是高素质人家教习子弟，用于提高身心素质和社会竞争力的途径。一些有思想的人士知道中国功夫的好处，懂得武术教育对于家庭子弟素质提高的重要性。更重视体育教育，怕儿女们悠闲度日，日久变成了废人，用武术修习来作为一种教育的手段，让孩子精气神完好，身体健康。同时又让子弟们好好读书，成为文武双全的人，也就是精英教育思想。只有后代有出息，子弟优秀，才能保住自己家族代代传延的“世家”地位或改善自己家族的门风、地位。 所以，武术的高级用途：提升身体素质，提升心性修为，走“以武入道”之路，用武术来提高人的心性。 作为反欺凌计划的一部分，美国的一项研究中，让8-11岁的儿童接受传统的武术训练，以学习尊重他人，保护自己，以及如何在激烈的冲突中保持自控能力。 研究人员发现，武术训练减少了孩子们攻击性行为的水平，并发现他们比训练之前乐于帮助受欺凌的人。 　　有趣的是，这种反侵略效果并不仅限于儿童。另一项研究发现，在练习武术的青少年中，身体和语言上的攻击以及敌意也减少了。 有些形式的武术，如传统武术，强调控制呼吸和冥想。一项研究证实，这些行为可以减轻压力，也能使年轻人、中老年人能更好地处理压力。 中国武术是一门循序渐进的课程。兴趣的培养、性格的塑造是需要一个过程的。 将武术变成爱好和特长也是需要付出时间和精力的，请给孩子一个锻炼自己的机会吧！ 不久的将来武术会还给您孩子一副健康的身板，一颗强大的内心！ 让孩子们离开电脑和手机，他（她）们的远方还有很多未知，做好现在，挑战未来！ 加入武术锻炼！加入奎武堂！做奎武少年吧！ 奎武堂武术俱乐部采取传统武术训练与现代身体素质练习相结合的教学手段，用中华传统武术培养高素质精英！ *武术基本功；
*力量健身、武术功力练习；
*散打搏击；
*少林功夫；
*内家拳法：形意拳、太极拳；
*武术器械 没有一个孩子生来就愿意练武术、愿意吃苦。如果能逐渐把放任、娇惯、懒惰、贪玩约束起来，最终坚持下来的孩子都颇为受益，无论有没有天赋、走不走专业、练得好与坏，孩子都学会了坚持和吃苦。这份坚持也定能让他(她)以后的生活更精彩！ 好了，能看到这里，说明您对中华传统武术是感兴趣的，那么，就请您来到武馆实地考察、亲身体验一下吧。 俱乐部地点：齐市站前市场南门--西侧 “奎武堂武术会馆”。
报名咨询电话：138 4624 5151、139 4522 4200

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中华武术，奎武维扬。前途似海，来日方长。