<p> 新冠疫情全球肆虐，但是不能阻挡我们战胜他的决心，今日是世界牙科联盟发起的“世界口腔健康日”让我们换个频道关注一下口腔健康，让家庭的每个成员都了解一下，看看如何才能做好个人口腔保健。</p> <p style="text-align: center;"><b>❤️世界口腔健康日简介❤️</b></p><p> 世界卫生组织将牙齿健康确定为人体健康十大标准之一。而3月20日就是世界口腔健康日，从2008年起，每年3月20日被世界牙科联盟年度大会设定为“世界口腔健康日”，提醒人们远离口腔疾患，没有口腔痛楚，充满自信，有益于全身健康。今年的主题是“携手共求 口腔健康”。</p> <p> 世界口腔健康日为全世界设立了一个共同的目标：减少口腔疾病的负担，确保每个人拥有良好的口腔健康状态，那么如何才能保持好的口腔健康状态呢？保健医想给大家分享几点保护牙齿的小贴士：</p> <p>1.正确刷牙</p><p> 一天至少刷牙两次(早晚各次) ，每次不低于3分钟，刷牙的方式要正确。如将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺看牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷。在同一部位反复多次，有利于有效控制牙菌斑，减少牙石的产以及使牙龈外型保持正常。</p> 2.选择合适的牙刷和牙膏<br> 牙刷最佳选择是电动牙刷，电动牙刷能有效清除牙斑菌，保护口腔健康。若是选择普通牙刷，则应选择软毛牙刷，不易过硬，否则容易伤及开龈，不利于牙齿健康。牙膏虽然不是健康牙齿的法宝，但是选择适合自己的还是很重要的。目前我国的牙膏分为普通牙膏，含氟牙膏和药物牙膏。绝大多数人群还是选择含氟牙膏。 3.巧用漱口水和牙线<br> 有时候休息不佳会加剧口腔不适，即便刷牙也难免有口气之流此时应当巧用漱口水，对口腔进行清洗，能有效去除异味。定期使用牙线，能更好的去除牙垢，保护牙齿。 4.定期洗牙<br> 定期洗牙非常重要。正常刷牙总有隐蔽区，不容易被牙刷清洁，久而久之就会形成牙结石。牙结石挤压牙龈，会引发开龈出血，牙周炎等疾病。严量危害口腔健康，而洗牙能有效去除开结石。消除牙龈肿痛,保护口腔环境。 5.多吃生蔬菜和含钙量较的食物<br> 生蔬菜含有较多纤维素，咀嚼过程中有助于清洁及刺激牙齿和牙龈。以免牙龈炎的产生，儿童多吃蔬菜有益于龋齿的预防。 6.饭后或吃完食物后要漱口，每次用餐后指导儿童及时漱口，把口腔中残留的食物残渣清理干净，能有效预防口腔细菌的滋生。 7.戒烟.戒酒<br> 烟和酒会导致保持口腔健康所需的维生素及矿物质流失。因此，为了宝贝们不受二手烟的危害和牙齿及身体的健康，家长们应该尽早戒烟和戒酒。 8.定期进行口腔检查<div> 每年定期对我们的牙齿进行健康检查，及时预防龋齿，定期检查是关键。</div> <p style="text-align: center;"><b>最后为了更好的保护我们的口腔健康，小朋友们让我们一起做个承诺吧！</b></p>