<p>孩子们，今天和老师一起学习趣味武术之“马步的趣味练习”。</p><p>练习要求:</p><p>1、必须穿上适合运动的运动服装。</p><p>2、按照老师平时课堂上的要求做好课前准备活动。</p><p>3、注意练习安全。</p><p>4、练习的目的是用来强身健体和增加我们对国粹的了解，不能用于其他。</p> <p>一、“按不着”</p><p>练习方法:</p><p>甲乙面对面站立，互行抱拳礼后成开步抱拳姿势。甲方双手按乙方双肩，乙方左脚向左👈迈步成马步，低头从甲方的右臂下闪过成并步抱拳。甲方右脚向右👉迈步，左脚并右脚的同时双手收至腰间成并步抱拳；然后乙方双手按甲方双肩，甲方左脚向向左👈迈步成马步，低头从乙方的右臂下闪过成并步抱拳。如此反复练习。</p><p>练习要求:</p><p>1、马步下蹲和闪躲要随着对方的下按顺势进行。</p><p>2、练习时量力而行，一定注意安全！</p> <p>二、“撑得住”</p><p>练习方法:</p><p>甲乙面对面站立，互行抱拳礼后，乙方背对甲方站立；甲乙向左👈开步，甲方双手按住乙方肩部，用力使乙方屈蹲成马步，乙方顶住甲方的双手站起。</p><p>练习数次后甲乙交换。</p><p>练习要求:</p><p>1、双方在练习时，在对方的压力下必须要保持马步不变形。</p><p>2、初次练习时给地方的压力不可太大，在练习熟练后再逐步加力，练习时注意安全！</p> <p>三、“拽不倒”</p><p>练习方法:</p><p>甲乙面对面站立，互行抱拳礼后并步成抱拳。甲乙上右脚成马步，以右脚相抵，右手互握；然后相互拉拽，想办法使对方失去平衡。</p><p>练习要求:</p><p>1、练习时马步要稳，腰和上肢要放松。</p><p>2、练习时主要使对方失去平衡即可，注意安全，不可用力过猛使队友摔伤。</p> <p>孩子们，这个月喵喵老师一直在进行武术基本动作的趣味练习，学习的主要目的是“合作练习”哦。宅在家可以和爸爸妈妈，也可以是兄弟姐妹等一起来练习。老师相信，只要你认真按照老师教的练习方法来练习，一定会从中体会很多的不一样的练习乐趣的。</p><p>加油，孩子们，等到我们可以到操场上上室外课时，我们来一个“武术基本动作挑战赛”如何？哈哈😄，喵喵老师等着你们哦！</p><p>加油，孩子们！😀</p>