【怀仁镇中心幼儿园】“家园共育篇”之春分过后，孩子的衣食住行需要注意这些问题。

童心菲扬

01春季穿衣有讲究1、穿衣“下厚上薄”现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春，应当注重孩子的下半身，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。2、做到“三暖二凉”三暖：一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。二是肚暖。腹部保暖，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。二凉：一是头部要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。二是心胸要凉。给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。3、脱穿衣服看情况春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。最后，再推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”灵活增减衣服：1、内层要穿透气排汗的衣物；2、中层来点保暖效果好的衣物；3、外层套上防水防风的外套。如果还不放心，我还有一个很好用的穿衣公式：气温＋衣服增温=26°C，家长们可以根据自家孩子情况适当为孩子们增减衣物。 02日常饮食最关键春季宝宝可以多吃点豆制品，奶制品，虾皮，芝麻等，对小朋友的身体非常有好处哦！饮食春季注意事项1.忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。2.忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。3.忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。03居住环境要通风冬去春来，室内灰尘及致病物质也随着气候的变暖而滋生。这样，势必会造成使宝宝抵抗能力减弱，容易患上各种疾病。家有宝宝应注意常开窗子，保持室内空气流通，让宝宝呼吸新鲜空气。最好在上午的9:00—11:00之间开窗通风，此时的空气最好。 对于宝宝的用品，尤其是玩具，应该经常洗涤或消毒，保持卫生。宝贝更要勤洗手、勤换衣，以防病菌。有了良好的卫生习惯，生病的可能性也会大大减少。04户外运动不可少 春天宝贝容易生病，也是因为户外病毒、细菌横行，一不小心宝宝就容易中招。还有些对花粉、柳絮过敏的宝宝，爸爸妈妈更是不敢让宝宝接触外界的环境，恨不得“建”一个无菌室让他待进去。恰好相反，抵抗力差。经常在户外跑着玩的宝宝，就算稍微有些不舒服，爸爸妈妈加强护理后，多可自行痊愈。春季阳光充足，正是宝宝长身体时节，每天至少进行1小时的户外活动，让宝宝与阳光亲密接触，可以增强体质、促进钙吸收。 当然，现在疫情逐渐被控制，但还是建议家长朋友不要疏忽大意，尽量在家中有阳光的地方或小区里人少的户外场地活动。