小一班寒假生活指导（十六）🌿二十四节气～春分

机关园焦老师

亲爱的大朋友们👪小朋友们👦🏻👧🏻 大家好！🌸 📆今天是公历3月20日，节气春分💕 　　和煦春风🌿春之暮野。春分是一年中的第4⃣个节气，在这个时候一天之间昼夜🌓平分。最是一年春光灿烂之时，植物🌱进入了蓬勃生长阶段，各种娇艳花朵🌺在这个时候傲然怒放💖 让我们共同开启今天的亲子之旅吧！ 👉活动1⃣：春分的来历和习俗 老师👩‍🏫准备了一个介绍春分的视频🎬，请家长们播放给小朋友们看哦👀让孩子们👦🏻👧🏻感受和了解二十四节气。 👉活动2️⃣：春分手工《立蛋》 "春分到，蛋儿俏"，春分竖蛋成为了一个传统的民间游戏。今天家长可以和孩子一起玩"竖蛋"游戏，宝贝们，想要蛋定就得够淡定哟😏 👉活动3⃣：手指律动《春风来》 🌈春风春风吹吹🌈 🌈树叶树叶飞飞🌈 🌈好像一只蝴蝶🌈 🌈飞到空中追追🌈 春天已经到啦……🍀🍀在这非常时期，老师想念小朋友们，期待着能和小朋友们在这春暖花开的美好季节相聚❤️ 分享给家长的话 🌿［春分养生温馨提示］🌿 1⃣忌热寒，求中和 💕黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。 💕芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。 💕莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。 💕菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。 💕葱、姜、蒜：可增食欲。 春分🌿以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是正处于生长发育期的孩子👦👧长个子的最佳时段。育儿专家指出💡春分时节宝宝👦👧长个儿，适当补钙。 2⃣需防腹痛腹泻 👉如遇大风天，少到户外受风； 👉要防止受凉； 👉做菜多用干姜，因为干姜能温中； 👉开窗通风的时间也不宜太早，上午9时🕘后较为适宜。 3⃣省酸增甘，以养脾气 春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 而人们在春天里的户外活动🚴🎾⚽比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃🥢油腻的肉食🍗🍖 因此，热量可适当由甜食供应。红枣、蜂蜜正是春季养脾佳品💖 4⃣注意养肝 春应于肝，春季是肝病的高发季节，需要注意❗养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生🥜、大枣、桂圆等。 👏👏👏春分养生大家都了解了吗？让我们一起行动起来吧💪💪💪 最后~春分时节，气候回暖，容易让人感到困倦疲乏，远离“春困”就要做到规律睡眠、早睡早起！积极参加锻炼和户外活动的同时，也要做好防疫保护！ 🍃春分到了，愿你💕春风和煦，🌟不负归期！