<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> “飘风不终朝，骤雨不终日”，开学延期，成长不延期， 长时间的居家隔离，难免会出现无助、焦虑、恐惧等心理隐患，面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，学会心理调试，阳光心态居家，做好个人的心理防护同样重要 。让我们共同努力，紧密协作，用爱和智慧陪伴和引导孩子，期待春满校园之时，孩子们脸上的笑容更加灿烂！</span></p> 科学认知疫情防控 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 希望每个人获取疫情的准确信息，每天多看新闻了解掌握疫情情况，多汲取医学专家专题讲座，观看科普宣传类节目等，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，多通风、不聚会等。不相信，不传播网传的小道消息和不实报道，避免产生心理恐慌害怕不良情绪。</span></p> 居家生活安排合理 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 合理安排居家生活，制定自己学习生活计划，疫情防控自我防护和安排学习生活两不误。学会居家隔离期间发现生活的意义，从而激发积极向上的健康行为和心理，可以跟家里人规划每日生活时间表，积极进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，和家人一起分享家庭计划和娱乐等。让自己生活丰富多彩充实有意义，缓解疫情带来的不安稳心理。</span></p> 负面情绪积极正视 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 由于居家，减少了与朋友、同学的交流与联系，孤独急躁心理难免会产生，时间久了会出现一些消极慵懒烦闷等情绪。可以与家人、同学、老师等通过电话微信等方式聊天交流，缓解不良心理情绪，减轻疏散压力，充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，甚至免疫力下降。因此，要正视自己的不良情绪，学会评估自己所处的情绪状态，为调节不良情绪做好保障。</span></p> 不良情绪状态会管 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活，相信我们全国人民同舟共济，定会度过难关。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 亲爱的孩子，一次危机也是一次契机，更是一次心理成长的机会，一次次的挫折打击会让我们越战越勇，4月20日，老师在美丽的校园等你们归来！</span></p>