<p>2020年3月19日</p><p>星期四 </p><p>健康</p><p>jiankang</p><p>&</p><p>保健</p><p>baojian</p><p>相对于大人们而言，小宝宝的免疫力是脆弱的。</p><p>作为父母，我们能做的便是提高宝宝的免疫力，让宝宝远离细菌和病毒的侵袭。</p><p><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">那么，应该怎样帮助宝宝提高免疫力呢？</u></p> <p>那就是充足的睡眠啦！</p><p>除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。</p><p>充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。</p><p>可是一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，这样长时间下去，会让宝宝的免疫力非常脆弱。<u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">夜晚11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内。</u></p><p>所以说，还是让宝宝早睡早起比较好，这有助于提高宝宝的免疫力哦！</p> <p>另外，每个生命体在不同的年龄阶段是有一定的差异的，下表为每个年龄段的睡眠时长需求哦~</p> <p>还有一点非常重要，那就是千万不要让宝宝的睡眠“黑白颠倒”了！如果宝宝白天睡的比较多，那必然会影响晚上的睡眠，要知道生长素可是在夜间10:00-01:00分泌最旺盛的哦。</p><p><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">妈妈们想要宝宝长高的话，那最好九点半之前就要让宝宝乖乖睡觉。</u>大宝宝一般精力比较旺盛，那么白天就要让他们多锻炼、多玩耍，尽可能消耗他们的体力，这样既有利于帮助他们肠胃消化，晚上也能睡个安稳觉。</p><p>睡眠不足除了影响免疫系统功能和减少生长激素的分泌以外，还有可能引发孩子心理问题，会使孩子变得烦躁，情绪不稳定。</p><p>让娃独立睡觉是他们人生要学习的第一课，作为他们的第一任老师，责任重大！</p> <p>说起睡觉对长高的重要性，很多家长也都知道，尤其是现在正值春夏交替，正是孩子长高的黄金季节。</p><p>世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，<u style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。</u></p><p>所以想要娃长高，一定要抓住这一“长高黄金期”，错过真的要再等一年啦！</p> <p>最后再一起看看这个关于孩子睡眠的视频吧~</p>