<p>亲爱的朋友们：</p><p> 大家好！</p><p> 从2月10日起，我们开启了居家学习模式。历经一个多月的时间，相信大家已经适应了这样的学习模式。同学们在家中刻苦学习，认真锻炼的样子，老师们都看到了，真为你们感到骄傲！为了能让大家更好的在家进行学习，今天给大家带来了一个法宝！法宝是什么呢？请大家先看下面的小故事，看看是否能通过这个小故事找到答案！</p> <p>这就是心理学上特别有名的棉花糖实验，让3一5岁的孩子待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到实验人员回来再吃，就可获得更多的棉花糖。</p><p> 实验开始，有的孩子立即大口吃掉；有的坚持了一会，最后没忍住；有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。</p><p> 实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎、工资更高等等。而那些立即吃掉棉花糖的孩子，人际关系较差、不善于应对压力、注意力不够集中……</p> <p> 同学们，通过这个心理小故事，你们是否猜到给大家带来的法宝是什么了呢？哈哈，没错，这个法宝就是：“自律”！通过实验结果我们不难发现，自律会让我们变得更加的优秀。那么如何才能让我们变得更加自律呢？</p> <p> 每个人都有惰性，小孩子更不例外，早上想赖床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜欢玩不想写作业……做到自律，似乎很难。但其实想要孩子变得自律，也不是不可能。快按照下面的步骤试一试吧！</p> <p>对孩子的行为习提出具体化要求。比如，当孩子在家学习时，家长就可以说，“我们设定一个目标，一天内完成什么样的任务怎么样？”而不是一味让孩子快，却不给出具体指令，让孩子无所适从。</p> <p>给孩子树立榜样，让孩子产生认同，主动接受。例如可以给孩子讲一些关于自律的小故事，也可以用自己的经历教孩子什么是计划，怎么做简单的计划……这些，家长们都可以让孩子引以为鉴。</p> <p>家长们可以将和孩子一起制作的计划表贴在家中醒目的位置，并和孩子共同设立当天目标。如果孩子完成了，就在计划表中画上“V”，如果没完成，则画上一个“X”，这会让孩子知道每天需要完成的事项,也会让他学会规划与控制自己的时间，分清事情的轻重缓急。</p> <p>适当奖励。能按计划执行的孩子，一定给予奖励（建议可使用代币制），即每周发给适当的代币，到月终可根据代币金额多少实现孩子的某个小愿望，做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。</p> <p>作为学生的我们又该如何在居家学习中做到自律呢？赶快试试这些方法吧！</p> <p>研究表明，在我们专注学习时大脑最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花，无法专注眼前事物。所以当我们坐下来学习之前，不妨吃些健脑食品，如：核桃、牛奶、鸡蛋、巧克力，如此可确保大脑中葡萄糖供给充足与稳定。</p> <p>要想做到自律并不难，最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉，例如不随便利用网络干与学习无关的事情，让自己在上课时间心无旁骛，直到课间休息。不妨自己设计制作一个警示语，贴在自己的书桌前，时刻提醒自己。</p> <p>制定每日计划表，注意劳逸结合。在自己的学习计划表中规划好休息时间段。在休息时间，可以做眼保健操、可以伸展一下腰身、可以补充些健脑食物、稍做调整，然后在休息时间结束后即刻回到学习当中去。</p> <p> 良好的自律行为需要不断的奖励来激发。比如，每次学习40分钟无中断，一天可以坚持下来，那么就可以奖励自己一下，也许是一个想吃的零食或者是让自己上一会网，冲几分钟的浪。</p> <p>我们可以尝试着调动各种“监督”资源，与同学或者朋友制定共同的学习计划，每天互相汇报任务进展，及时调整计划安排，互相鼓励！</p> <p> 相信作为唐河六小学子的我们，一定能够善用“自律”这个法宝，在不断提升自主学习能力的同时，锤炼自己的学习力、意志力。</p> <p>为表彰在疫情居家学习中自主自律，合理安排作息时间，保持良好学习习惯，坚持读书和体育锻炼，爱劳动有行动的同学。唐河六小决定开展“居家学习自律小达人”评比活动。</p> <p> 每天通过观看新闻报道等方式，关注并学习防疫知识；学会以多种方式锻炼、交流，科学面对疫情；为那些奋战在防疫一线的医务工作者们送上祝福，感恩新时代英雄的无私与大爱。</p><p> 可以通过书法、绘画、习作、朗诵等形式，来展示自己是如何学习并坚持防疫行动的。</p> <p> 1.能够较好的完成教师布置的作业，按时提交。</p><p> 2.能独立思考，学习主动、自觉，能按时独立完成作业。</p><p> 3.有一定的学习方法，学习效果好。</p><p> 4.善于与他人交流、合作，有一定的探究能力。</p> <p> 1.每天坚持参加艺术操、眼保健操及各类体育活动。在班内有展示。</p><p> 2.热爱体育，能掌握1至2项室内运动技能，在居家学习期间每天坚持练习且有一定特长，在班内获得同学们高度认可。</p> <p>居家学习中，通过手抄报、绘本等积极防疫。</p> <p> 1.每天坚持书法练习（中文、英语均可，毛笔、硬笔均可）。</p><p> 2.根据上交书法练习的质量。</p> <p> 1.崇尚劳动，尊重劳动，学习工匠精神，制定每天的居家劳动计划。</p><p> 2.在家里寻找“实践岗位”，能坚持做力所能及的家务劳动，做好爸爸妈妈的小助手，同时有至少一项劳动特长。</p> <p> 1.通过钉钉、微信上传自己阅读的照片、视频或者音频。</p><p> 2.读后能及时认真书写读后感或读书小报。</p> <p> 1.指导孩子合理制订并落实学习计划，参加网上学习，督促检查按时完成作业。辅助工作做得好，成了孩子学习的“督促者”“学伴”“家教”，为孩子做好人生的榜样！</p><p> 2.关心孩子身心健康，与孩子多交流沟通，引导孩子积极参与家务劳动和体育锻炼，养成良好的生活习惯。</p> <p> 1.利用班会时间学习“居家学习自律小达人”内容。班主任具体操作，指导每个学生认真学习、落实。各班建立 “自律小达人”管理档案，并及时进行表彰。</p><p> 2.总评选人数不受名额限制，旨在对学生进行各种习惯的培养，激发学习参与活动的积极性。各班自主设计各称号的展示（可用美篇等对学生照片、做法或事迹简介进行展示）。</p><p> 3. 4月初，德育处组织对候选人事迹进行材料审核,筛查确认符合条件的候选人，开学日进行表彰。</p> <p>同学们，在抗击疫情的过程中，我们进一步明白了珍惜生命、公民责任、尊重自然的重要性。让我们从现在做起，健康快乐地度过这个非常时期！待春暖花开时，遇见更好的自己！🌺🌺🌺</p> <p>编辑：陈海宁</p><p>审核：张爽校长</p>