<h3 style="text-align: left;"></h3> 疫情原因，体育组进行商讨之后决定进行一次“家庭体育测验”。测验项目根据实际情况定制：深蹲跳、800/1000米、仰卧起坐、坐位体前屈、俯卧撑。共五项，每项满分100分，家长做裁判。 1、深蹲跳<div>双脚自然开立，脚尖朝前，与肩同宽或稍宽于肩，双手自然抬起放于胸前，下蹲时大腿平行于地面，然后腿部迅速发力向上蹬跳至双脚离开地面，身体打直。记录30秒内快速做的个数。</div><div><br></div> 2、俯卧撑<div>双手撑地与胸平行，身体成平板状，切勿塌腰或撅屁股，双脚并合，双臂紧贴身体。记录1分钟内做的个数。</div> 3、仰卧起坐<div>双手交叉放于脑后，身体平躺，两腿屈膝，可稍分开。坐起时双肘触及两膝臀部不能离开垫面，仰卧时两手和肩胛骨必须触垫。记录1分钟内做的个数。</div> 4、坐位体前屈<div>身体平坐，双腿自始至终伸直并紧，进行动作时双手并齐向前平行伸出，双脚垂直于地面，脚尖朝上。记录以脚尖位数轴0刻度，以指尖位游动数值，指尖超出为正值，不及为负值。</div> 5、800/1000米<div>跑动时注意呼吸与步伐的配合。记录男生1000米，女生800米所用时间（格式：5'25''）.</div> 同学们在进行测验之前一定要做好充分的准备拉伸活动，防止运动中受伤。作为裁判的家长朋友们一定公平公众认真如实记录测验结果。特殊体质可向班主任申请不进行测试。